Всем нам хочется быстро выработать полезные привычки, но не все понимают, как это сделать
В этой статье я расскажу, как я смогла выработать в себе привычки, которые очень помогают за короткий срок
В один момент, мне пришлось кардинально поменять свой график дня.
Раньше я возвращалась домой, делала уроки и могла заниматься тем, чем хочу, иногда делала дела. Времени было достаточно
Сейчас я возвращаюсь домой в 14:30 или даже 16:30, в зависимости от количества уроков. У меня появилась работа, в которой нужна практика. Появилась обязанность убирать все в доме и готовить. Также не забываем про домашнее задание, которое порой задают очень много.
Как же все успеть? Правильно, грамотное распределение времени. У меня не было особых проблем с этим, но пришлось постараться.
Приходя домой я сразу делаю уроки и дела. После этого я сажусь есть. Во время еды я смотрю одну серию аниме - 20 минут. Это мой отдых, которого вполне хватает. После отдыха я начинаю работать. Три раза в неделю тренировка по волейболу. Остальные четыре дня я занимаюсь самостоятельно. С тренировки я возвращаюсь к 21:30 и уже после этого, я иду в душ и ложусь спать
---------------------------------------------------------------------------------------------------
Мне понадобилось на выработку этого режима около 2-х недель.
Как же все таки это удалось сделать?
Как же удалось выработать привычки делать все сразу и не откладывать? Как вставать с кровати и начинать делать?
1. Цель.
Да. Даже здесь она, без нее никак, если хочется действенного результата. Разве вы будете делать то, что не хотите? Сделаете, но с неохотой и смысла
2. Желание.
Похоже чем то на цель, но немного отличается, ведь при желании ставится цель. Если нет желания , то цель не сдвигается и вообще пропадает
3. Силы.
То, что есть не у всех. Но это можно натренировать так же, как и мышцы нашего тела. Просто нужно начинать с малого. Стоит ставить что то небольшое, разговаривать с собой и уметь понимать ,что нужно, а что нет. Давать себе отдых и перерывы в чем либо. Обязательно нужно делать все осознанно, чтобы не перегореть
4. Умение распределять время и контролировать себя
Без этого навыка порой трудно, ведь самоорганизация - вещь важная. Но ей так же можно научиться. Об этом я расскажу в следующей статье
5. Полюбите то, что вы делаете
Полюбите свои привычки. Полюбите свое дело. Если мы занимаемся тем, что не нравится, то что мы чувствуем? Да, опустошенность и желание что либо делать пропадает.
-------------------------------------------------------------------------------------------------
Я раньше всегда все бросала на полпути, но получилось натренировать себя. Я верю, что и у вас все получится. Главное - желание и действия
С чего лучше начать?
- Первое.
Стоит поговорить с самим собой.Это может занять некоторое время, но если Вы сделаете это, то будет намного легче двигаться дальше.
- Второе.
После разговора выбрать точно то, что нужно Вам. Поставьте точное ограничение, что Вы хотите, а что нет. Если не можете решить, то всегда можно пробовать и выкидывать ненужное - это нормально
- Третье. Начать
Звучит сложно, но возможно. Я всегда не понимала тех, кто говорит “просто начни и все получится”. Но когда сама прошла через это, по другому сказать не могу.
Можете попробовать одну методику.
Составьте ключевые действия, перед тем, чтобы начать воплощать планы в жизнь. Например, составьте список постепенных действий, которые вы должны сделать. Обдумать, узнать о новой привычке, изучить эту тематику
Сделайте несколько пунктов.
Когда Вы начинаете все это проделывать постепенно, то остановится сложнее остановиться. Работает как прохождение игры, пока не пройдем её, мы не успокоимся. Всё из за того, что мозг стремится удовлетворить себя результатом.
- Четвертое. Продолжать
Продолжать только в том случае, если это Вам действительно нужно. Если захотите отступиться, то обдумайте все еще несколько раз и примите решение. Если вам все нравится, то почему бы и не продолжать? Можно изменять пункты в том, что вы делаете, сделать все намного интереснее и проще. Главное - Ваш комфорт
Поддерживать себя сложно, но со временем, это становится проще, если осознанно работать над собой и не сдаваться при первой неудаче. Я верю, что и у вас получится.