Бег по утрам,вред,польза мотивация.
Кто-то стремится похудеть, кто-то для крепления здоровья или просто для саморазвития. Утренняя пробежка имеет различные преднозначения, в этой статье хочу более подробно рассмотреть эту тему так как сам совсем недавно начал бегать по утрам.
И если вы решили начать бегать, вы решили изменить свою жизнь.
1. Конечно стоит учесть особенности своего организма и правильно выбрать подходящее для этого время. На своём примере могу сказать я жаворонок поэтому более ранний подъем мне даётся давольно просто, но если вы сова и ведёте ночной образ жизни, то лучше воздержаться от утренних пробежек организм будет вялым и тяжелый подъем обеспечен в дальнейшим не получите наслаждения или удавольствия только стресс и раздражительность. Поэтому правильно выберите время суток не стоит ломать график своего дня не мучайте себя, а лучше выберите наиболее благоприятное время и приступите к тренировкам.
Также важно учитывать перегрузки организма, не стоит перегружать его, найдите свой темп и постипено наращивайте так же увиличивайте длительность, и расстояние пробежки.
И расскажу про пользу, бег это спорт- как и любые спортивные тренировки в одно и тоже время тренируют самодисциплину в данной категории вы почувствуете значительное улучшение уже через пару месяцев регулярных тренировок, возможно получите достаточно мотивации для отказа от вредных привычек как это было со мной и многими другими людьми.
Здоровье, безусловно станет лучше, у спортсмена улучшится кровеносная система, укрепляют я сердечные мышцы, снижается риск инфаркта и инсульта.
Мотивация как раннее говорил бег как и многие виды спорта является очень сильной мотивацией, я после начала тренировок бросил курить,а после 2 первых месяцев тренировок так же начал соблюдать диету правильного питания, поэтому если вы решитесь и начнёте тренироваться здорово измените свою жизнь.