Я привыкла быть красавицей и умницей. До 35 лет просто не задумывалась, как мне повезло с красивой фигурой, ростом, отсутствием склонности к полноте и стойкому отношению к ограничениям, когда надо чего-то откуда чуток убрать.
Но потом пришла она: долгожданная беременность. Беременность давалась мне сложно из-за генетического дефекта. В вкратце без медицинской поддержки и лютых гормонов я самостоятельно выносить ребенка не могу.
Таким макаром из красотки с модельным ростом 178 см. и 65 кг. за 9 месяцев вынашивания сына я превратилась в 99 килограммовую огромину.
Врачу в родовой сказала, что заветные 100 кг на весах меня убьют, поэтому без вариантов надо рожать. Он поржал.
Вот тут хотелось бы искренне посочувствовать полным людям. Я все эти прелести: отеки, отдышки, проблемы с кожей и рожей, ненависть к собственной внешности хлебнула по полной. Очень толстякам тяжело чисто физически.
Похудение я начала когда перестала кормить. Пропала необходимость калорийной диеты для жирности молока, я наконец почувствовала себя человеком и начала топать к себе любимой.
За 4 месяца похудела с 90 кг. до 65.
Сразу же скажу:
- я не зануда,
- не фанат правильного питания, спорта и системных ограничений.
Я вообще в еде и по жизни за здравый смысл.
Вот мои рабочие методы приведения своего тела, разума и психики в порядок:
1. Есть только то, что хочется.
Например, хочу чизкейк. Жду до вечера, пока муж не привезет из города, а в это время не пытаюсь заесть чем-то другим. Это плата за желаемое. В итоге и фигни всякой не нажрешься, а если нажрешься, то извини, родная, без чизкейка сиди.
Заглядываешь такая, в сотый раз в холодильник и решаешь: вот это сожрать или все-таки чизкейк долгожданный?
Дождалась? Тортец приобретает вкус победы. И жрешь меньше.
2. В 5 месяцев я начала первый прикорм ребенка. И с этого времени я стала, есть в основном то, что даю ребенку. Пюре кабачковое, тыквенное, яблочное, кашка, тефтельки из индейки на пару, паровая же говядина. Такое бессолевое питание быстро сжигает жирок, а заодно ребенок видит, что мама ест то же самое и нормально питается. Сплошные плюсы.
3. Я купила себе очень красивую мисочку, ровно ту, что безумно понравилась и ела только из нее. Тут важно, чтобы понравилась маленькая мисочка. Еще я ела маленькой ложкой детской.
4. Я стала себе сервировать еду. Не просто цапнуть котлету из холодильника и сожратеньки, а салфеточки там, приборы, красиво украсить. Обычно мне лень заморачиваться и я не ела.
5. Я торжественно сжигала одежду из которой похудела. Прямо с вином и песнями под гитару. И да, я рассказывала о своих достижениях мужу и приучила его замечать изменения и восхищаться.
Сначала это была чистой воды дрессура потому что первые лишних 15 кг. я оставалась один фиг толстой и некрасивой, а вот потом он понял, что перемены на лицо.
6. Утро начинаем с минералки 2 стакана. Заканчиваем также. В идеале пьют воду, но я не люблю. Это моя замена. Если невкусно можно чутка, разбавить соком ребенка. Хочешь есть? Выпей стакан воды и подожди 20 минут. Обычно я за это время забывала о голоде.
7. Любой алкоголь я пью с большим количеством льда. После каждой порции алкоголя идет такой же объем воды. В итоге не напиваешься и меньше калорий.
8. Йогу я начала делать только в весе 80 кг. Пока была тяжелее просто не могла гнуться. Я много ходила. Мелкого в коляску и пошла быстрым темпом наворачивать.
9. Я планировала и делала себе подарки.
- За вес в 85 кг. мне полагался ящик любимого крафтового.
- В мои 75 кг. я попросила у мужа новый телефон.
- На 70 кг. заплела себе де дреды: косматую башку сиреневененьких кос.
- С багажом 65 кг. мы поехали на море.
Путевка была куплена заранее и я очень хотела войти в долгожданное море Афродитой. Вошла. Не жалею;)
Я это все не к тому какая я молодец, а к тому, что все достижимо простыми шагами. Не надо лишних стрессов и рамок!
Главное париться поменьше и устраивать себе праздников побольше.
Согласны? Пишите мне, я отвечаю каждому и вообще очень радуюсь комментариям. Честное пионерское!