Мы, мотоциклисты, любим красивую солнечную погоду. Но когда температура становится невыносимой, поездка на мотоцикле превращается в борьбу за выживание. Если вы плохо подготовитесь к путешествию в жару, вы можете испытать ужасные последствия - солнечный удар, слабость и головокружение, которые предвещают обезвоживание, или тепловые судороги, которые могут даже сделать невозможным езду.
Поэтому не забывайте как следует готовиться к жаркой погоде. В таких условиях важна каждая деталь.
1. Прикрывайте все тело.
В жаркую погоду кататься в полной экипировке кажется безумием - гораздо приятнее надеть футболку и шорты. Даже без учета аварийных ситуаций в этой одежде, обнажая большие части вашего тела, вы рискуете получить солнечный ожог и немедленное обезвоживание. Порыв воздуха и высокая температура вызывают мгновенное испарение пота и высыхание кожи. В такой ситуации организм должен быстрее пополнять запасы воды.
Поэтому в жаркую погоду надевайте полную мотоциклетную одежду, в идеале такую, которая подходит для жаркой погоды. Не забудьте прикрыть шею - иначе на следующий день вы не сможете пошевелить головой.
2. Делайте перерывы.
Отправляясь в путешествие в жаркую погоду, стоит отправиться в путь как можно раньше, когда будет прохладно. Во время движения по жаркой погоде, нужно планировать остановки чаще чем обычно, чтобы долить жидкости и охладиться.
3. Ищите прохладу.
Иногда достаточно короткого отдыха в тени, но при очень высоких температурах ищите комнаты с кондиционерами, душевые или ванны, где можно остыть.
4. Пейте воду с умом.
Важно пить много воды, но еще важнее правильно ее пить. Выпить залпом большую порцию воды не самая лучше идея. Лучше пить небольшими порциями, но чаще. Также желательно избегать очень холодной воды, т.к. можно переохладить горло и заболеть.
5. Вода - это еще не все.
К сожалению, просто питьевой воды недостаточно. Когда вы потеете, ваше тело также избавляется от полезных элементов, которые необходимы для правильного функционирования ваших мышц и нервной системы. Не забывайте есть фрукты, пить соки или спортивные напитки. Хотя в жаркую погоду аппетит снижается, не пропускайте даже легкий обед.
6. Кофе, чай? Лучше не надо.
Напитки, содержащие кофеин или другие подобные вещества, такие как кофе, чай, кола или большинство энергетических напитков, обладают сильным мочегонным действием. Выпивая их в жаркую погоду, вы обеспечиваете дополнительное обезвоживание и еще большую жажду. Если нет необходимости, не употребляйте их во время путешествий.
7. Наблюдайте за ощущениями.
Если вы заметили какие-либо странные симптомы - неожиданные мышечные спазмы, головокружение или сильную головную боль, тошноту - обратитесь за помощью. Это могут быть симптомы теплового удара или обезвоживания. Не стоит их недооценивать, поскольку последствия могут быть очень серьезными.
Спасибо, что дочитали мою статью, подписывайтесь на канал, следите за здоровьем и будьте аккуратнее на дороге. Успехов, друзья!