По данным из Всемирного доклада о проблемах зрения ВОЗ, эксперты выделили ряд факторов, которые влияют на зрение.
Тут возникает сразу два вопроса, а что такое ВОЗ и что собственно написано?
ВОЗ (она же WHO-world health organization)-Всемирная организация здравоохранения, из названия можно догадаться чем она занимается, какие рекомендации задаёт и тд, в общем всеми вопросами здоровья человека в каждом уголке мира. И там подсчитали, что 2,2 миллиарда случаев нарушения зрения, среди которых половина связана с плохой профилактикой. Они разделили все причины на:
•НЕМОДИФИЦИРУЕМЫЕ ( влиять на них не получится)-возраст, генетическая и этническая предрасположенность.
•МОДИФИЦИРУЕМЫЕ (с ними можно работать)-это наш стиль жизни, питание, профессиональная деятельность, отдых, окружающая среда (вода, гигиена и тд)
Такой фактор риска, как длительная работа, стресс, низкая физическая активность как было сказано выше по мнению такого влиятельного органа, является причиной снижения зрения в 1 млрд. случаев.
Наверное, каждый знает, что если долго сидеть перед компьютером испортится зрение, тут можно и не спорить, действительно так, но задумывались ли вы, что не только экран компьютера ведёт к снижению зрения.
Связь нашего тела (физического здоровья) и нашими мыслями/переживаниями, действиями, которые мы можем контролировать и руководить очень высока.
Как заставить себя немного остановиться и отдохнуть, когда дедлайны горят, каждый день работа-дом, миллионы задач, гиперотвественность, каждая секунда расписана и очень дорога, разумеется, тут не только глаза сойдут с ума.
Но можно:
· ознакомиться с последствиями, поэтому мы стараемся приводить как можно больше убедительных аргументов, доказывающих, что нельзя теряться в работе, суете и кидаться на выполнение всех текущих задач
· делать перерыв «для себя».
Тут есть варианты, в случае профилактики снижения зрения-упражнения для глаз. В случае, если вы не можете остановится от работы, вы сильно переживаете, что «не успеете, не сможете вовремя выполнить что-то, накручиваете себя»-работать с психологом. Поверьте нашему опыту, сразу появится время на радость, на семью, на себя, на хобби, на занятия спортом, на регулярное правильное питание.
Берегите эмоции, они задают начало вполне реальной болезни.