Лишний вес - это огромная проблема современного человека, во-первых, эстетическая, во-вторых, избыточный вес причина многих заболеваний, связанных напрямую из-за того, что внутренний жир откладывается между органами, зажимая их между прослойками жира.
Существует несколько причин, по которым люди набирают или уже имеют избыточный вес:
Но и эти причины делятся на несколько типов, первый тип - самостоятельно набранный, или же неизбежный.
1. Самостоятельно-набранные:
- Психологическая причина;
Заедание различных проблем, стресса, или же от плохого настроения.
2. Неизбежный:
- Различные заболевания;
- Беременность;
- Наследственность (генетика);
- Гормональный сбой организма;
Борьба с лишним весом для каждого человека разная, но есть возможность подобрать, подстроиться индивидуально.
Кто-то выбирает физическую активность и начинает "упахиваться" на тренировках, дабы побыстрее избавиться от живота или толстых ног.
Кто-то "садиться на диеты" и страдает от различных ограничений, срывается и набирает еще больше.
Кто-то начинает считать калории и бояться съесть лишний кусочек, тем самым зарабатывая РПП - расстройство пищевого поведения.
Но мало кто знает, что бы реально похудеть и по итогу иметь хорошую подтянутую фигуру, здоровое тело, просто необходимо комбинировать все это принципы похудения. Ведь нужно включать в свой режим правильное питание и физическую активность, а так же не помешало бы следить за потребляемым количеством продуктов, ведь правильно что бы похудеть нельзя переедать, растягивая тем самым желудок. А так же нужно включить уход за телом в постоянные привычки.
Неплохо будет, если Вы проработаете свои комплексы и проблемы по поводу лишнего веса с психологом, что бы в будущем выйти не только похудевшим человеком, но и не убитым морально, а наоборот собранным и цельных, любящим себя и свое тело.