Найти тему
Здоровое будущее

Лишний вес. Какие способы борьбы существуют?

Лишний вес - это огромная проблема современного человека, во-первых, эстетическая, во-вторых, избыточный вес причина многих заболеваний, связанных напрямую из-за того, что внутренний жир откладывается между органами, зажимая их между прослойками жира.

Существует несколько причин, по которым люди набирают или уже имеют избыточный вес:

Но и эти причины делятся на несколько типов, первый тип - самостоятельно набранный, или же неизбежный.

1. Самостоятельно-набранные:

  • Психологическая причина;

Заедание различных проблем, стресса, или же от плохого настроения.

Психологический голод.
Психологический голод.

2. Неизбежный:

  • Различные заболевания;

  • Беременность;

  • Наследственность (генетика);

  • Гормональный сбой организма;

Борьба с лишним весом для каждого человека разная, но есть возможность подобрать, подстроиться индивидуально.

Кто-то выбирает физическую активность и начинает "упахиваться" на тренировках, дабы побыстрее избавиться от живота или толстых ног.

Кто-то "садиться на диеты" и страдает от различных ограничений, срывается и набирает еще больше.

Кто-то начинает считать калории и бояться съесть лишний кусочек, тем самым зарабатывая РПП - расстройство пищевого поведения.

Лишний вес. Решаемая проблема.
Лишний вес. Решаемая проблема.

Но мало кто знает, что бы реально похудеть и по итогу иметь хорошую подтянутую фигуру, здоровое тело, просто необходимо комбинировать все это принципы похудения. Ведь нужно включать в свой режим правильное питание и физическую активность, а так же не помешало бы следить за потребляемым количеством продуктов, ведь правильно что бы похудеть нельзя переедать, растягивая тем самым желудок. А так же нужно включить уход за телом в постоянные привычки.

Неплохо будет, если Вы проработаете свои комплексы и проблемы по поводу лишнего веса с психологом, что бы в будущем выйти не только похудевшим человеком, но и не убитым морально, а наоборот собранным и цельных, любящим себя и свое тело.