как прожить 1000 рублей в месяц?
Экономия постоянно волнует людей, а для тех, у кого ограничен бюджет, данная тема вдвойне актуальна. Это могут быть студенты, выживающие на стипендию либо экономящие средства, чтобы платить за учёбу; это могут быть просто те, кто приехал в другой город на подработку и должен снимать жильё… В общем, многие сталкивались с такой проблемой.
Продукты на месяц
Для начала необходимо составить чёткий список покупок, чтобы в магазине не брать всё, что попадёт под руку. Идти лучше всего не в какую-нибудь Азбуку Вкуса, а в обычную Пятёрочку или даже Ашан (само собой, если они поблизости есть). Примерный список необходимых товаров представлен ниже.
Соль и сахар
Сахар человек использует для приготовления многих кондитерских изделий, практически всех напитков в особенности чая и кофе
Сперва нужно взять то, что пригодится вам при готовке: растительное масло, соль, сахар. Бутылка самого дешёвого масла может обойтись примерно в 50 рублей. Килограмм соли возможно приобрести за 10–15, а сахара — за сумму в районе 40 рублей.
Итого: ~100 руб.
крупы
Каши, сваренные на воде, без соли , великолепно очищают организм от шлаков
Крупы содержат много питательных веществ, из-за чего являются сытными и ценятся многими людьми, экономящими на еде.
Не стоит покупать каши в красивых упаковках с брендовыми логотипами — крупы без громких названий и в прозрачных пакетах ничем не хуже. Идеальный вариант — это крупы на развес (такое есть в том же Ашане). Если развесных найти всё же не получается, можно взять несколько видов круп в самых обычных упаковках по 0,4–0,5 кг — стоят они примерно по 25–30 рублей. Допустим, мы возьмём по две пачки овсянки и гречи, а по одной — риса и манки.
Итого: ~160 руб.
Макароны
Организм будет долго переваривать макароны, а значит, можно забыть про чувство голода
Ещё один дешёвый и сытный продукт — это макароны. Макаронных изделий существует множество: спагетти, вермишель, рожки, перья, бабочки, ракушки. Их можно варить как гарнир или класть в супы. Как и в случае с крупами, лучше брать самые обычные макароны (можно и развесные).
В магазинах можно найти макароны по цене примерно 15 рублей за пачку. Возьмём 5 упаковок разных видов.
Итого: ~75 руб.
Овощи
В желудочно-кишечном тракте овощи перевариваются довольно долго, и при этом тратится большое количество энергии на усвоение клетчатки
Один из основных продуктов почти в каждом доме — это картофель. В магазинах очень большой диапазон цен на этот овощ — от 15–20 до 150 или больше рублей за кг. Нам, конечно же, подходит самый дешёвый вариант — возьмём 5 кг по 15–20 рублей.
Далее, нужно взять моркови и лука — наберём их в сумме на 100 рублей (лучше брать не сразу на месяц, а докупать хотя бы раз в неделю).
Итого: ~190 руб.
Мясо
Приготовить из куриных спинок можно наваристые бульоны, которые впоследствии могут стать основой для всевозможных первых блюд
В мясе придётся себя ограничить — возьмём килограмм куриных ножек, которые используем только для супов.
Итого: ~200 руб.
Яйца
Содержащийся в составе яйца витамин Е обладает противоопухолевым действием, укрепляет сосуды и сердце
Десяток яиц возможно купить примерно за 50 рублей — на месяц одному человеку хватит 2 десятка.
Итого: ~100 руб.
