Бывает ли у вас грустное настроение и вы начинаете слушать грустные песни или смотреть грустные видео и еще больше себя вгоняете в состояние тоски? У меня сейчас такое...
Меня заинтересовал это вопрос, потому что именно сейчас сижу плачу под грустную песню, она задела какие-то струны в душе и я не хочу ее выключать и продолжаю слушать на повторе. Для чего мы это делаем? Почему бы не включить песню повеселее, не включить комедию или не пойти подышать свежим воздухом.
Я ввела этот запрос в яндексе, запрос оказался очень популярным и на на эту тему есть даже научные статьи. Самая популярная статья с сайта furfur.me
"Выявлено, что эмоционально стабильные люди в плохом настроении чаще слушают жизнерадостные песни, чтобы урегулировать своё внутреннее состояние. Эмоционально неустойчивые же, наоборот, отдадут предпочтение грустным трекам."
Это что получается? Я эмоционально неустойчивая? И вы скорее всего тоже раз это читаете. Кстати, изначальное название моего канала было "Записки невротика". Скорее всего это связано. И мы с вами, которые переслушивают грустный трек, плачут под него и жалеют себя, являемся настоящими невротиками. Да, признавать этот факт неприятно.
Есть и хорошие новости. "Участники сообщили, что чаще всего слушают грустную музыку в состоянии эмоционального стресса. Это напрямую связано с плохим настроением, вызванным теми или иными стрессовыми ситуациями. Как оказалось, грустная музыка в данном случае может даже повысить настроение, помочь справиться с накопившимися переживаниями и разобраться в себе." Это из той же статьи, ссылка на которую выше.
Да, это нужно иногда. Если вам не с кем поделиться своим настроением, включайте что-то грустное, музыку или видео и плачьте. Нам с детства говорят, что плакать полезно. Так вы выпускаете негативную энергию, спускаете накопившийся пар. Главное не закапываться в это состояние жалости к себе. У меня вот уж веселенькие песни фоном. Пар нужно обязательно выпускать. Слушать грустные песни это не единственный вариант, можно и спортом заняться, это очень разгружает мозг.
И помните про силу мысли, чем больше вы будете грустить, думать о плохом и о то м что ничего не получается, поверьте так и будет. Учитесь останавливать поток грустных мыслей. Учитесь переключаться в моменте. И если день с утра не задался, то это совершенно не показатель того как пройдет весь оставшийся день. Если вы находитесь дома, то сделать это легче всего. Примите душ, заварите кофе и представьте, что день начался только сейчас.
А если вы сейчас на работе, то вот еще один действенный совет. Замедлитесь, дайте себе пару минут, чтобы выдохнуть. Вспомните о хорошем, о том что доставляет удовольствие, что вдохновляет. Еще вы можете вспомнить о цели, то ради чего это все.
Разрешите себе быть слабыми хоть иногда, мы не можем все время быть в тонусе, было бы идеально, конечно. Разрешайте себе погрустить, но повторюсь, не упивайтесь этим состояние, вытаскивайте себя из этого болота. Выпустили негатив и печаль и продолжайте двигаться вперед. Удачи, я с вами!