Существует множество научных работ, которые доказывают, что счастливые отношения с партнером могут сделать человека успешнее в профессиональном плане. Ученые из Рочестерского университета изучили результаты 174 исследований своих коллег и пришли к выводу, что ключевой чертой личности для создания счастливой и крепкой семьи является психологическая гибкость. Об этом пишет Inc.com.
Ученые проанализировали результаты 174 исследований на тему взаимоотношений в семье, которые охватили почти 44 тыс. человек. В результате им удалось выяснить, что самое важное качество для гармоничных отношений с партнером, — это психологическая гибкость.
«Осознанность и эмоциональная гибкость в сложных ситуациях не только улучшает жизнь людей, но и может укреплять и обогащать их близкие отношения», — сказал один из авторов исследования Рональд Рогге. По его словам, психологически гибкая личность обладает набором установок и навыков, в числе которых:
- открытость для восприятия чужого опыта (положительного и отрицательного);
- осознаное отношение к происходящему в данный момент времени;
- способность видеть перспективу и идти к цели, не зацикливаясь на временных трудностях;
- наличие ценностей, которые важнее колебаний настроения (так, родитель, который считает себя добрым и сострадательным, будет помнить об этом, выбирая, как отреагировать на плачущего ребенка).
Ученые выяснили, что существует сильная связь между психологической негибкостью и слабыми семейными узами, чувством незащищенности и неэффективным воспитанием детей. Кажется, психологическая негибкость плохо влияет на все виды близких отношений.
Хорошая новость заключается в том, что психологическую гибкость можно развить. Один из авторов исследования Брэд Стулберг опубликовал на Medium краткую инструкцию о том, как это сделать.
Первый шаг — «дать себе разрешение чувствовать то, что вы чувствуете, и не расстраиваться из-за этого». Специалисты в области психического здоровья также советуют практиковать осознанность, ввести дневник и выстраивать отношения с психологически гибкими людьми.
#исследования #психология #отношения #счастье