Какая еда РЕАЛЬНО сделает вас щастливие и улучшит работу вашего мозга. Вы удивитесь, но это всего 2 компонента.
Речь не о вкусной, но вредной еде, которая представлена ниже, а о чем-то попроще и подешевле.
1. Вы никак не будете щастливие на фоне других если ваши мозги банально высохли. Вы снова услышите банальную речь о важности воды. НО! Если пить мало воды то ваш мозг будет меньше в размерах. Вода напрямую влияет на мыслительные способности человека и на его настроение. От обезвоживания проявляется стресс и раздражение, но как только водный баланс восполняется то всё приходит в норму.
Для человека весом 50 кг необходимо 1,7 л, 60 кг — 2,1 л, 70 кг — 2,4 л, 80 кг — 2,8 л воды каждый день.
2. Растительная пища сильно влияет на наше ментальное здоровье. Доказано, что люди, которые съедают 7-8 порций фруктов и овощей в день щастливие тех, кто ел меньше или вовсе их не добавлял в дневной рацион. Чем больше плодов вы едите, тем чаще вы будете будете оценивать своё состояние как "отлично" или "хорошо".
Лидером на данный момент принято считать чернику, она значительно повышает настроение.
Исследователи утверждают, что если человек съедает хотя бы 3 порции фруктов неделю, то риск депрессии уменьшается на 34%, а если это овощи то на целых 66%.
Пейте воду, кушайте чернику и будьте счастливы!
Надеюсь эта короткая статья была для вас полезна. Если это так, то пожалуйста поставьте ей лайк и оставьте свой комментарий!