Как известно, внешний вид имеет значимую составляющую вашего облика. В предыдущей статье мы выяснили, что наш образ определяет уверенность в себе (если вы еще не знакомы с первой частью, просто нажмите сюда). Но как это сказывается на карьере?
Представьте, вы идете на долгожданное собеседование в офис своей мечты. Какая подготовка вас ожидает? Конечно, знания вопросов/заданий, которые вам предоставят непосредственно на будущем месте работы, важная документация... но одно из главных составляющих - это ваш внешний вид! По нему можно сделать выводы о человеке и его качествах, поэтому важно собрать правильный образ!
Давайте разбираться по порядку, что нужно иметь у себя в гардеробе и как вести себя на собеседовании.
ЧТО ДОЛЖНО БЫТЬ В ГАРДЕРОБЕ МОЛОДОГО ЧЕЛОВЕКА:
- 2 рубашки
- Белая футболка
- Водолазка (бежевая)
- Пиджак
- Светлые и темные брюки
- Костюм
- Очень важна обувь! Лаконичные ботинки и белые кроссовки
- Аксессуары (кожаный рюкзак, кошелек)
КАК НЕ БОЯТЬСЯ ПУБЛИЧНЫХ ВЫСТУПЛЕНИЙ?
N1. СЛЕДИТЕ ЗА ДЫХАНИЕМ
Ваше дыхание отражает ваше состояние
Чем чаще вы дышите, тем больше вы нервничаете Медленное дыхание - это спокойствие и уверенность
Перед выступлением восстановите дыхание, погрузите себя в минуту полного спокойствия и расслабления
N2. ГОТОВЬТЕ ВЫСТУПЛЕНИЕ ЗАРАНЕЕ
Когда вы тянете до последнего - вы испытываете стресс. Стресс - вырабатывает гормоны кортизол и адреналин, которые ослабляют работу коры головного мозга
Значит, когда вы тянете работу до последнего, вы ослабляете свою умственную активность. На собеседовании и любом другом выступлении ваша задача - вдохновить слушателя и завоевать его внимание
N3. СЛЕДИТЕ ЗА ГОЛОСОМ
Голос решает нравится ли нам человек, насколько серьезным мы его считаем, спокойно ли нам в его присутствии
Говорите громко, но не кричите и не вызывайте ощущение опасности Делайте вовремя паузы в разговоре, так все ваши мысли будут услышаны Говорите естественно, без надменности, пафоса и, наоборот, скованности
N4. СЛЕДИТЕ ЗА ЖЕСТАМИ
Не держите руки в карманах, это показывает вашу закрытость Не скрещивайте руки на груди. Не держите руки за спиной
Не сутультесь!
No5. ПОПРОБУЙТЕ ТЕХНИКУ: БУМАГА, ЗЕРКАЛО, ВИДЕО
Ваше выступление должно пройти 3 этапа подготовки
1 этап: Выпишите основные тезисы на бумаге. Прописываю свои мысли, ваш мозг лучше их воспринимает и начинает верить в это
2 этап: Проговорите мысли перед зеркалом. Так вы будете знать, как вы выглядите со стороны и во время выступления переживаний на этот счет будет меньше
3 этап: Запишите видео со своей речью. Вы сможете посмотреть на свою мимику, интонацию и речь со стороны и, при необходимости, что-то исправить.
No6. ЧИТАЙТЕ ВСЛУХ
Так вы учитесь слышать себя и свой голос
Ваша речь становится более структурированной и четкой
Вы тренируете свое образное мышление и в будущем вам проще придумывать различные примеры
No7. УЧИТЕСЬ СМОТРЕТЬ В ГЛАЗА
Если вы не смотрите в глаза - вы стеснительны и не уверены в себе. Когда вы смотрите в глаза человеку - вы располагаете его к себе
Улыбайтесь во время разговора - это транслирует позитивную обстановку и отсутсвие опасности
Мы рассмотрели важные составляющие подготовки к собеседованию. Пора перейти к самому основному - составлению мужской капсулы, образа!
Все образы, которые ты сможешь собрать по изображению выше, можешь найти в магазине H&M по следующим артиклям:
1. Пиджак Skinny Fit (Арт. №0713995003)
2. Рубашка Regular Fit (Арт. №0795836055)
3. Хлопковый свитшот (Арт. №0967544004)
4. Брюки костюмные Skinny Fit (Арт. №0714032020)
5. Кеды белые (Арт. №088971300)
6. Пиджак Skinny Fit (Арт. №0713995026)
7. Костюмный жилет Slim Fiт (Арт. №0839915015)
8. Джинсы Regular (Арт. №0811993006)
Понравилась статья?
Сохраняй себе актуальные образы и будь в тренде этой весны!