Эти практики уже давно стали частью моей жизни. Могу с уверенностью сказать, что они помогают сделать свою жизнь лучше, счастливее, замечать хорошее и тем самым привлекать в свою жизнь ещё больше благоприятных событий. Почему они работают? Всё просто!
"Один из самых действенных способов мышления, который вы можете выработать у себя, это «благодарное отношение» Чем более признательны и благодарны вы будете за все хорошее, что есть в вашей жизни, тем быстрее это хорошее будет расти и увеличиваться"
(Брайан Трейси).
Испытывая благодарность, вы заметите сколько хорошего происходит в вашей жизни и зачастую остаётся незамеченным. Буквально сразу во время практики, ощутите повышение жизненной энергии, удовлетворение от того, что есть уже здесь и сейчас в вашей жизни. Также благодарность поднимает самооценку, и даёт энергию и мотивацию для движения вперёд к осуществлению своих целей. Она приводит разум в состояние гармонии, повышает стрессоустойчивость.
Отдельное слово хочется сказать о благодарности за неприятные моменты. Если набраться смелости и решительно посмотреть на неприятности с другой стороны, найдя в них то, благодаря чему вы обретёте здоровье, счастье, богатство, благополучие, успех, неважно что именно, главное, чтобы пришло понимание, что хорошего это принесло, для чего нужна была эта ситуация, какой урок вы из неё извлекли, какие знания и умения она раскрыла в вас, то благодарность за неприятные моменты получится по-настоящему искренняя. Значит урок пройден, повторятся уже не будет, а вы сделали шаг на следующий уровень. Это ли не причина искренне поблагодарить!
1 Практика. Благодарность.
Положите руки на сердечную чакру (область середины грудной клетки), и подумайте о трех вещах за которые благодарны.
"Я благодарю за.. "
Постарайтесь почувствовать ощущения в грудной клетке, наполнится этим чувством. Можете представить, как оно превращается в золотой или розовый свет, который теплым потоком расходится по всему вашему телу, заполняя его целиком.
Как часто вы говорите себе комплименты? Легко ли принимаете комплименты от других, не порываясь то ли дело оправдаться, что вы, мол, не настолько хороши, как о вас думают? Это, конечно, тоже отдельная тема для разговора. Но в рамках этой статьи хочется обратить ваше внимание на то, что мало кто хвалит себя. Так уж принято у нас в обществе, учили нас быть скромными, не выделяться. А ведь наша душа прекрасна, душа каждого человека, даже самого отъявленного негодяя хочет, чтобы её любили, чтобы её заметили, чтобы её принимали безусловно. Тело чувствует наше к нему отношение, и когда мы хвалим его, оно отзывается теплыми волнами, у кого-то мурашками, но оно даёт знать, что ему приятно внимание и забота. На самокритику мы куда более горазды! Так уж привыкли. Но нужно сломать этот стереотип и начать действовать по-другому. Чаще замечать хорошее в себе и хвалить! И это нормальное выражение любви и одобрения себя! Делайте это чаще!
2 Практика. Комплименты.
Сразу после чистки зубов, посмотрите в зеркало, улыбнитесь себе (даже если не очень хочется улыбаться, поверьте, это так и работает!), а потом скажите 2 комплимента себе. (свое имя.. И 2 комплимента).
Про веру я уже писала, но повторюсь немного ещё раз. Ведь вера - это то, что дает смысл двигаться вперёд, осуществлять свои цели, желания, не сдаваться, это то, что мотивирует, поддерживает, придает сил! Благодаря одной только вере, люди совершают невероятные вещи, вплоть до того, что ходят босиком по раскаленным углям! Посвятите свой день вере в то, что поддерживает именно вас и именно сегодня!
3 Практика.
Спросите себя - Во что я хочу верить сегодня больше всего? Это может быть 1 слово. Например, любовь и забота высших сил, здоровье, успех в рабочих делах и т.п. И вспоминайте это слово почаще в течение дня. Можно даже написать его на стикере и повесить на видное место, чтобы сохранять это ощущение вне зависимости от обстоятельств дня. Вот увидите, насколько меняется мироощущение и собственное восприятие себя, когда есть Вера!
Я верю, что нас оберегают, направляют и ведут самыми наилучшими путями, какие только возможны в данный момент. Обращаясь к своему высшему Я или можете назвать это подсознанием, если так проще, мы делаем установку на то, что сегодняшний день пройдёт самым лучшим образом, что в конце дня у вас будут поводы благодарить, а это значит, что вы будете замечать хорошее, тем самым увеличивая положительные события в своей жизни.
4 Практика.
Обратитесь к своему высшему разуму, Высшему Я: "Дорогое моё Высшее Я порадуй пожалуйста меня сегодня, пусть со мной произойдёт то, что меня действительно порадует, сделает меня счастливее. Благодарю!". В течение дня замечайте хорошее и благодарите. Увидите, как прибавится приятных событий в вашей жизни. А вечером, перед сном, не забудьте вспомнить хотя бы три из них, чтобы снова проникнуться этим чувством благодарности и заснуть спокойно с чувством удовлетворения от прожитого дня, каким бы он ни был. Ведь всегда есть за что поблагодарить. А это значит вы лучше выспитесь, повысите стрессоустойчивость, сделаете себя счастливее. Наша истинное предназначение быть счастливыми и поучать удовольствие от жизни, поэтому нужно найти пути к тому, чтобы сделать себя счастливым вне зависимости от обстоятельств. А обстоятельства уже подстроится сами собой!