Очень многие в последнее время увлечены гештальт-терапией. Основателем её считается Фредерик Перлз - немецкий врач-психиатр. Гештальт-терапия базируется на изучении межличностных отношений. В основе этого подхода лежит необходимость отслеживать свои ощущения, движения, голос, способность понимать и связывать свои действия и слова. Ключевое понятие здесь «гештальт» - целостные, несводимые к сумме своих частей, образования сознания; образ; конфигурация частей.
В гештальт-терапии считается, что в основе многих проблем в жизни лежат «незавершённые гештальты» - какие-то события или ситуации, которые больше других приковывают нас в каким-то жизненным сценариям, конкретным людям, местам. Например, с человеком закончились отношения неожиданно, непонятно почему или что-то не было доделано важное, чего-то сильно хотелось и этого не получилось. Если мысленно вспоминая эту тему, Вам как-то становится нехорошо и дискомфортно, значит, на лицо незавершённый гештальт. Допустим, должен был подарить что-то любимый человек, Вы ждали, он обещал и не подарил. «Ну, как же так?» - думаете Вы и расстраиваетесь всякий раз вспоминая о не полученном подарке, может, он и не нужен особо, но ведь на душе то как-то некомфортно. Или другой пример. Трейдер ставит несколько сделок на бирже, надеясь достичь прибыли в 20%, получается только 15%, он ставит снова и опять не очень хорошо в плюс, у него начинается ощущение незавершённого гештальта. А завершит гештальт он и почувствует радость от своей торговли при достижении 20%, если он такую цель запланировал себе изначально.
Незавершённые гештальты несут в себе тревожность и потерю удовлетворения происходящим, они нам попросту мешают жить, добавляют негатива, создают препятствия на пути к нашим целям. И потому важно завершать их и как можно скорее. Но, если человек слишком сильно желает завершить гештальт, то ему это обычно не удаётся. Лучше всего для успеха в этом вопросе относится к гештальту безразлично, как бы понимая, что да, он имеет место быть, есть некое желание и его достигать нужно как бы между делом в фоновом режиме без рывков и напрягов.
У людей с множеством незавершённых гештальтов возникает постоянно большое количество попыток завершения гештальтов. Потому они часто «застревают» в определённых сценариях. Женщина может встречаться с мужчиной и ждать от него того, что ей не дал предыдущий партнер. Допустим, ей всегда хотелось, чтобы дорогой и любимый дарил цветы, а тот не дарил вот никак или мало дарил, в следующих отношениях ожидание по поводу цветов будет обращено уже к новому избраннику.
Очень важно понять свои незакрытые гештальты заранее, чтобы потом было проще в отношениях с другими людьми.
Чтобы завершить определённый гештальт, можно начать с чего-то малого. К примеру, девушка хочет построить отношения с конкретным молодым человеком, но тот не обращает внимания и вот это тревожит и добавляет переживаний. А что делать? Ну хотя бы заняться спортом и хорошо выглядеть – так проще будет достичь цели в случае чего, да, и для себя лучше.
Сам по себе процесс работы над собой не такой быстрый и поэтому гештальт-терапия – процесс индивидуальный, зато достаточно эффективный. Осознав свои незавершенные гештальты и закрыв с ними вопросы, человек становится счастливее, успешнее и много всего может достичь.
Желаю Вам проанализировать, прочувствовать и завершить Ваши незавершённые гештальты!
Марина Черепанова.
Если Вам понравилась публикация, ставьте лайк, подписывайтесь на канал, пишите комментарии – что думаете Вы по данному вопросу!