У многих женщин принято,что самая эффективная диета—не есть после 18.00. И каждый раз, когда я думаю, что этот миф (да, это миф) канул в небытие и скатертью дорожка, мне обязательно прилетит от кого-нибудь что-то вроде: «ой, набрала, пора не есть после 18» (привет мам).
Меня бросает в пот от того, как люди настолько могут не понимать свой организм? Но потом я поняла, что в нашем мире слишком много информации и разобраться в ней п орой сложно.
Дальше по пунктам, почему это НЕ работает:
- У организма нет понимания, что после 18.00 он сжигает жир. Условно, жир сжигается, когда нужна энергия и не накапливается, если не превышать свои нормы по КБЖУ (про нормы напишу отдельно).
- Так же, если человек ел весь день «как не в себя» и запивал все пивасом (утрирую)—не есть вечером не поможет. Учитывается коллораж за день и п.1.
- Врачи и тренеры не рекомендуют не есть за 2-3 часа до сна. Я полностью с этим согласна. Но не все ложатся в 21.00, часто в современном мире это редкость. Если вы ложитесь в 00, а то и час ночи, то организму приходится находится без еды около 6 часов ( ОМАГАД—я б сума сошла, а потом же ещё вся ночь!!!). О какой продуктивности и энергии может идти речь? Уж не буду говорить, что это может повлиять на жкт (спойлер: привет гастрит и др.)
Вывод один: диета «не есть после 18.00»—миф, причём часто вредоносный и, зараза, неискоренимый какой-то😂.
Хотя я, конечно, тоже грешила по незнанию, но ни к чему путному это не привело, ибо за день ела и так мало (это, кстати, ещё одна популярная тенденция).
Если моих доводов недостаточно, пишите в комментариях, по-дискутируем:)
И пожалуйста, оцените мои начинания👍🏻/👎🏻 :)