Доброго времени суток. Сегодня хочу рассказать вам о технике, которая раскроет ваше эмоциональное состояние и сделает вас ближе к своему внутреннему ребёнку.
⠀
Много лет назад, когда я писала письмо впервые, я просто отпустила все эмоции и плакала. Такой эффекта от этой техники, признаться, я не ожидала: взять и написать письмо, что может быть проще?!
⠀
Но когда вы начинаете погружаться в процесс, приходят важные осознания - именно они и дают нам настоящие эмоции, способные растрогать до глубины души..
⠀
Как выполнять технику:
⠀
В спокойной обстановке, где вас никто не будет отвлекать, найдите бумажный лист и пишущий предмет.
Будет здорово, если бумага будет цветная, а чернила - яркими, ведь мы пишем письмо ребёнку, поэтому оно должно быть особенным)
⠀
Вспомните, как вам нравилось, когда вас в детстве называли?
Используя это обращение, начните письмо своему внутреннему ребёнку. Пишите от имени вашего текущего взрослого состояния.
⠀
Я начинала своё письмо со слов: «Моя дорогая Наденька, пишет тебе твоя взрослая Надя».
Писать нужно, не задумываясь: выкладывайте на бумагу все, что приходит в голову.
В итоге у вас может получиться как один лист, так и несколько страниц сразу, ограничивать себя не нужно))
Когда закончите, поместите письмо в подписанный конверт ✉️
⠀
Отложите конверт на несколько дней. Как пройдёт время, снова прочтите его и прислушайтесь к своим чувствам.
Возможно, вам захочется написать ответ уже себе взрослому от имени вашего внутреннего ребёнка..
⠀
Сделайте это🙌🏻
⠀
Сохраните эти письма и наблюдайте за своей трансформацией✨
⠀
Недавно я нашла и перечитывала два своих письма, которые написали когда-то моя взрослая и детская части)
В этих письмах скрыт огромный ресурс и вера в себя - перечитывая их, я всегда наполняюсь энергией🔥
⠀
Надеюсь, это упражнение также доставит вам удовольствие, как когда-то получила и я, наблюдая за общением моей детской и взрослой частей🙌🏻
⠀
Напишите в комментариях, как вам такая техника? Готовы писать письмо?😉