Рубрика: Головоломка или как я борюсь с внутренним я.
Да, да, да, я решил разбить канал на рубрики, для того, что бы не путаться и говорить по теме. Может для кого то это будет плюс и он будет читать исключительно интересующую рубрику.
Нервы наизнанку.
Бывают моменты, что вырывается негатив который очень долго в себе сдерживал так как не хочу навредить окружающим.
Я постоянно слежу за своим поведением и часто замечаю за собой, что вот вот будет срыв и я не могу перебороть ту ярость и злость которая копилась годами. Появляется дикое желание накричать, поднять руку или просто разорвать всё вокруг... Как я себя сдерживаю?
Чтение книг и методик помогает во многом, в том числе прочего сдерживать внутреннего зверя на коротком поводке. В основном правило 5 секунд спасает.
Правило 5 секунд.
Эта методика помогает не только сдерживать негатив, но и очень хорошая методика для того, что бы заставить себя, что-то делать.
К примеру, вы хотите заниматься спортом или начать читать книги каждый вечер. Но когда время подходит, что бы заняться тем или иным делом мозг тормозит и пытается отсрочить выход из зоны комфорта. Тут и можно задействовать эту методику. Просто досчитать от 5 до 0 и просто начать делать то, к чему стремитесь (чтение, спорт и прочее...)
В моём случае.
Я часто использую её в тот момент когда идёт конфликт интересов. Молчание, великая сила, а если после тишины, уметь говорить правильно и не тормозить.
То есть, если у меня идёт какая нибудь конфликтная ситуация, я просто замолкаю, считаю от 5 до 0 и подумываю следующее действие. 5 секунд в полное достаточно для того, что бы обдумать следующий шаг и сделать выбор (если конечно вопрос не сложный и нужно решить сдесь и сейчас, то есть нету возможности отсрочить и подумать).
Но... Это всё лирика
Вернусь к теме которая указана в заголовке. Хочу сделать для себя пометку... Я сорвался, повысил голос первый раз за 3 года и только после этого подумал и увидел, что это была мелочь.
В итоге, я думаю что мне надо найти какое нибудь увлечение которое будет тратить мою энергию на полную катушку и соответственно восстановить нервные клетки в своем организме.