«Начну новую жизнь: буду бегать и худеть, учить английский, читать не меньше книжки в месяц».
В итоге жирок никуда не делся 🙈(может и прибавился), язык сам себя не выучил🙊, а книжки не прочитались🙉. Если знакомо, то читаем ниже как с этим быть.
🔵Шаг №1: Не заставлять себя:
Если делать через силу, то, дойдёшь до точки, когда появится явное нежелание и отторжение😤. Это как с домашним заданием в детстве, но тогда заставляли его выполнять учителя и родители. Время прошло, мы выросли, и никто не уже не прикажет учить язык и заниматься спортом.
Для того, чтобы защититься от перепадов настроения сфокусируйтесь не на том, что причиняет дискомфорт, а на кайфе от процесса и желанном результате☺️.
🔵Шаг №2: Не торопиться и принимать даже неудачные результаты:
❗Принимать не значит опускать руки или лениться. Если лишние килограммы не сбрасываются, а словарный запас растёт не так, как хочется - примите это и похвалите😚 себя за проделанный труд, дайте время🕰️. Если вечно ругать себя и оставаться недовольным - это прямой путь к отказу❌ от цели.
🔵Шаг №3: Менять обстоятельства.
Для некоторых дел нужна организация пространства. Тяжело учить язык, когда вокруг шум и гам🤯. Напрягает читать, когда могут отвлечь в любую секунду и т.д. Понимаете о чём я? Выделите место и время для своих занятий.
🔵Шаг №4: Задаться вопросом: "Я хочу этого для себя или для кого-то?" 🤔
Например:
"Я хочу сбросить лишние кг, чтобы нравится другим или СЕБЕ?"
"Я хочу играть на скрипке потому, что это нравится МНЕ или чтобы удивить окружающих?"