Многие девушки мечтают о красивой и подтянутой фигуре, но к своей цели приходят лишь единицы из сотен мечтательниц. В чем же проблема? Девушки, одержавшие победу в схватке с килограммами, знают несколько секретов успешного похудения.
Жесткий контроль
Принцип любого похудения очень прост: вы должны тратить больше калорий, чем потребляете. Поэтому советуем запастись терпением и скачать на смартфон приложение для подсчета калорий.
Как правило, в каждое приложение встроен специальный счетчик, который высчитает вашу дневную норму, а также количество калорий, необходимое для похудения. Не выходите за границы установленной нормы, и лишние килограммы покинут вас довольно быстро!
Добавим спорт
Если вам нужно не просто сбросить пару ненавистных килограммов, а и получить подтянутую и красивую фигуру, то без спорта не обойтись. Здесь вы получите несколько бонусов: регулярные тренировки, во-первых, укрепят ваше тело, очертят линии мышц, сделают вас еще более привлекательной девушкой.
Во-вторых, кардиотренировки, а также силовой тренинг – это дополнительный расход калорий, а, значит, жиросжигание будет происходить в более интенсивном темпе! Кроме того, спортивные тренировки активизируют обмен веществ человека, что отлично способствует процессу похудения.
Регулярность работы над собой
Не забывайте, что не получится заниматься похудением через день или несколько недель в месяц. Это системный процесс, который требует выдержки и контроля.
Первая неделя считается самой тяжелой, потому что перейти в новый ритм жизни удается далеко не всем людям. Однако, если вы справитесь с первой неделей, а затем продержитесь в ритме похудения 21 день, то у вас выработается привычка, и процесс пойдет более легко!
