Люби своё тело даже, если не нравится, как оно выглядит

Что такое позитивный образ тела?

Позитивный образ тела-это на самом деле сложная идея. Это связано с тем, как вы думаете о своем теле, как вы чувствуете свое тело, но также, возможно, самое главное, как вы ведете себя по отношению к своему телу, что вы делаете для своего тела.

Когда люди думают, что позитивный образ тела-это просто постоянное ощущение привлекательности, ощущение своей красоты, они действительно ошибаются. На самом деле вам не обязательно чувствовать себя красивой, чтобы иметь позитивный образ тела. Вместо этого вы можете ценить свое тело. Это может означать, что вам нужно время, чтобы почувствовать благодарность, поблагодарить свое тело за то, что оно делает, даже если оно не идеально. Даже если ваше тело иногда подводит вас, болит или болеет, вы все равно можете быть благодарны за все, что оно делает для вас.

Позитивный образ тела означает, что вы слушаете свое тело. Поэтому вы пытаетесь быть в гармонии с тем, что ему нужно, что он пытается сказать вам, вместо того, чтобы просто говорить такие вещи, как: "Нет, я собираюсь уморить тебя голодом, потому что я буду худее." Положительный образ тела также означает, что вы чувствуете сострадание к своему телу. Поэтому вы прощаете это, вы принимаете это, даже если иногда то, что вы видите в зеркале, не то, что вы хотели бы видеть.

Самое главное, положительный образ тела означает, что вы заботитесь о своем теле. Вы стараетесь дать ему покой, стараетесь оставаться активным во всем, что хорошо для вас, вы не оскорбляете его. Вы относитесь к своему телу так, как если бы это был кто-то, кого вы любите, вы относитесь к нему с добротой и уважением и пытаетесь сделать сильный, здоровый выбор для своего тела. Вы можете делать все эти вещи, даже если вам не нравится, как вы выглядите в своем любимом платье.

Позитивный образ тела означает, что вы относитесь к своему телу, как к кому-то, кого вы любите, вы относитесь к нему с добротой и уважением и пытаетесь сделать сильный, здоровый выбор для своего тела.

То, что я всегда говорю людям, это то, что вы не должны чувствовать себя красивой, чтобы иметь возможность заботиться о своем теле, чтобы иметь возможность проявлять к нему уважение. И что многие женщины находят, так это то, что чем больше они думают о своем теле с добротой и чем больше они относятся к нему с уважением, тем больше они начинают любить его. Это одна и та же идея, если вы хорошо относитесь к кому-то каждый день, вы просто начинаете любить этого человека немного больше. То же самое может случиться и с вашим телом.

Вы можете сказать: "Нет, сегодня я не чувствую себя красивой, но это нормально. Я все еще благодарна за свое тело. И я по-прежнему буду заботиться о нем". Это гораздо более здоровый подход к миру, потому что это не ваша работа-чувствовать себя красивой каждый день. Тебе и не нужно. Вы все еще можете быть хорошим, здоровым, стоящим человеком, даже если вы не чувствуете себя красивой каждый день.

6 способов быть добрым к своему телу, даже если вам не нравится, как оно выглядит

1. Вы можете быть добры к своему телу, уделяя ему самое пристальное внимание. Вы знаете, что заставляет ваше тело чувствовать себя хорошо в долгосрочной перспективе и что заставляет его чувствовать себя плохо. Конечно, вы должны быть осторожны, потому что некоторые вещи, которые могут заставить вас чувствовать себя хорошо прямо сейчас, заставляют вас чувствовать себя плохо позже, например, есть слишком много мороженого или что-то в этом роде.
2. Чтобы позаботиться о своем теле, попробуйте составить список вещей, за которые вы благодарны. Вы можете подумать, даже всего за один день: "Что мое тело сделало для меня сегодня?", "Что оно позволило мне сделать?" Общались ли вы с другими людьми, используя свое тело?Он тебя куда-то привел? Вы ходили на прогулку? Это позволило вам увидеть что-то интересное или услышать что-то прекрасное?
3. Вы действительно можете начать думать о своем теле как об инструменте. Как будто это что-то, что позволяет вам исследовать мир-потому что для этого и существует ваше тело. Иногда вам кажется, что ваше тело предназначено только для того, чтобы выглядеть сексуально для других людей, но на самом деле ваше тело-это ваш дом и ваш инструмент. И если вы беременны, это еще более верно. Ваше тело делает эту действительно классную вещь, оно выполняет всевозможные процессы, многие из которых вы даже не можете видеть, чтобы помочь родить ребенка на свет. И это не имеет никакого отношения к тому, как ты выглядишь. Все дело в том, чтобы оценить функции своего тела.
4. Иногда, если вы застреваете в негативном отношении к своему телу, вы можете попытаться взглянуть на это с другой точки зрения и сказать: "Если бы я был лучшим другом, который любил бы меня безоговорочно, как бы я разговаривал со своим телом? Как бы я думала о своем теле?" Мы провели несколько исследований, в которых женщины писали письма своему телу с этой точки зрения.
5. Вы должны представить себя кем-то, кто любит себя безоговорочно, и что бы вы сказали своему телу. Люди говорят самые милые, самые добрые, самые приемлемые вещи. Они говорят своим телам удивительные вещи. Вы могли бы попрактиковаться в этом. Ты даже можешь написать себе это письмо и носить его с собой.
6. Вы также можете заботиться о своем теле, отдыхая, стараясь управлять стрессом как можно лучше. Это не всегда возможно, но вы бы могли использовать медитацию или глубокое дыхание, или йога. Вы можете заботиться о своем теле, если вы физически в состоянии заниматься спортом, что может сделать ваше тело сильнее и сделать ваше здоровье лучше. И вы можете делать все эти вещи, не будучи сексуальными или красивыми, чтобы сделать их.