В соответствии с теорией основателя позитивной психотерапии Носсрата Пезешкиана, у личности есть 4 активные сферы, баланс между которыми несёт гармонию-тело, деятельность, контакты и фантазии.
⠀
Тело-это все, что касается нашей телесности-сон, еда, интимная жизнь, уход за собой, спорт, другие активности.
Деятельность-учеба, работа, саморазвитие, декрет-любая деятельность.
Контакты-наша контактность с другими людьми-близкими, друзьями, коллегами;
Фантазии-мечты, планы, смыслы, которыми мы наполняем нашу жизнь.
⠀
Соответственно, при сложных жизненных ситуация мы можем бессознательно «уходить» в одну из сфер, избегая сложностей-так наша психика уберегает нас от проблем.
⠀
Уход в тело-фокусирование на своих потребностях, связанных с телом.
Речь не только о психосоматике, но и в зацикленности на теле, в различных проявлениях.
Однако может быть и проявление симптомов, которые позволяют безопасно избежать сложностей-болезнь-уважительная причина.
⠀
Уход в деятельность- загрузить себя работой, чтобы сместить все вниманий на эту сферу.
⠀
Уход в контакты- отвлечение от проблем с помощью общения с близкими, друзьями.
⠀
Уход в фантазии-сложности в жизни в разных аспектах вынуждают избегать реальность- мечты, фантазии, зависимости( алкоголь, наркотики, игромания и др.).
⠀
Вчера у меня была попытка уйти в тело-вовремя отследив и верно распознав происходящее начинаешь более четко видеть происходящее, манипуляции прекращаются из-за этого игра в прятки сознания и психики становится не актуальной.
⠀
В моём случае, тело даёт сигнал, что пора бы приостановиться. Поэтому, на субботу планы такие- отдых и просмотр Гарри Поттера 🙌🏻
⠀
Безусловно, ресурс играет важную роль в психологическом благополучии, но если тело не знает отдыха, ресурсы могут быть не в радость.
⠀
А вы в какую отрасль чаще «уходите» от сложностей?
