У каждого человека есть установки, у кого-то он безобидные, например "Чай надо пить со сладким". Эта установка может быть с самого раннего возраста, родители так приучили и вот она установка.
Но есть и такие, которые мешают жить. Одну из таких установок я разобрала в своей статье " Это не дает тебе худеть". Установка всегда доедать (флешбеки "пока не доешь из-за стола не выйдешь" или " на обед должно быть первое, второе, третье и компот!", тем самым мы съедаем большее количество пищи, чем нам нужно).
Какие есть установки и как избавиться от нежеланных? Для начала нужно осознать какие есть положительные и отрицательные установки, также нейтральные, иногда нам может казаться, что из-за данной установки ничего не меняется.
Стереотипные установки, как пример:
Блондинка дурочка, рыжая бестия, девушка на корабле - опасность.
Есть также смысловые установки, например "сначала сделай дело, потом гуляй смело", поэтому человек прекрасно понимает, что сначала надо делать важные дела.
Осознаваемые установки, которые мы понимаем. Установка на день - мне надо 1 час выделить на изучение иностранного языка".
Негативная НЕ осознаваемая установка может быть такой "я никому не нужен", идти она может из самого детства, если родители были грубы, ругались, кричали и оскорбляли.
Ограничивающие установки. Это тоже установки идущие с детства. "Ты толстая, ты не будешь балериной" , " у тебя кривые зубы, ты не будешь моделью" , "у тебя двойки по биологии, тебе не быть ветеринаром" и так далее. Спустя много лет мы может забыть то, что нам говорили, но установка в голове останется.
Многие установки приобретаются вы отношениях (особенно абьюзивных, про такие отношения можете прочитать в моей статье - "Абьюзивные отношения").