Вопрос обширный, попробуем вместе найти простое решение соответствующее твоей ситуации.
Как давно плохо?
А.Меньше суток. - Так будет не всегда, просто подожди.
Б.От суток до недели. - Обсуди это с кем-то близким или сходи к терапевту.
В.Больше недели. - Бегом на приём и не спорь.
Есть ли у этого «плохо» одна объективная причина?
А.Есть. - Ищи варианты решения, консультируйся с компетентными людьми, проси совета у успешных в этой сфере.
Б.Одной нет, есть много мелких. - Причина лежит за приделами этих неурядиц. Стоит учиться канализировать эмоции, избавляться от напряжения и искать истинную причину плохого состояния.
В.Нет причины. - Бегом к терапевту, система дала сбой, это требует внимания, уже.
Как это «плохо» проявляется?
А.Фоновая грусть. - Есть травма, которая постоянно тянет из тебя силы. Пора от неё избавиться, пока она не заявила о себе жёстче, через ситуацию или срыв.
Б.Приступы агрессии, паники, истерики. - Откладывать встречу с терапевтом уже не получится. Если нужен был знак, вот он.
В.Скука и постоянное желание чем-то себя занять. - Побег от себя и встречи с болью сформировавшей тебя. Пора взрослеть и работа с психологом - хороший плавный путь. Или хотя бы научит не бежать от сложностей и страхов.
Г.Апатия. - Если больше пары дней пора на консультацию. Если чувство в целом знакомо, тоже сходи.
Как дела со сном?
А.Хорошо сплю, высыпаюсь. - Отлично, это хороший знак.
Б.Сплю тревожно, часто просыпаюсь. - Повод быть внимательным к своему состоянию, учится расслабляться перед сном, не использовать за пол часа гаджеты, медитировать.
В.Бессонница. - Не круто, время записаться к хорошему специалисту на ближайшее.
Как дела с сексуальным желанием?
А.Прекрасно, регулярно хочу. - Реализовывай.)
Б.Реже обычного, но присутствует. - Повод задуматься об отдыхе и научиться отключать голову, переносить задачи на бумагу, делегировать и наблюдать за сигналами тела.
В.Абсолютная асексуальность. - Если больше недели - 911.
Почему-то люди зубы лечить ходят к стоматологу, никто не сверлит сам и не просит родителей или друзей. При этом специалистов по уму многие избегают, считая их бесполезными или необходимыми только психам.
