Совмещение полезного с полезным -
Пока крашусь/готовлю/убираюсь/еду в дороге в наушниках слушаю полезные подкасты , лекции
дневник инсайтов и достижений - каждый вечер выписываю мудрые мысли , цитаты которые зацепили ,инсайты с обучений .
И то , чего я сегодня добилась , что сегодня было сделано , это очень вдохновляет .
дневник благодарности - благодарность это то , что отличает счастливых от несчастных . По научным исследованиям - благодарность это самая мощная вибрация . Каждый вечер пиши список благодарностей - за все . За все , что тебя порадовало за день.
Ставьте намерение - это ваш осознанный выбор, с каким настроением вы проведёте этот день .
Например : я буду оставаться в расслабленном , лёгком состоянии - не смотря на все события которые будут происходить.
Конспект всех книг , лекций , подкастов
Спустя время, возвращаюсь к ним, перечитывая, ловлю инсайты и вдохновляющие на идеи мысли.
Когда кушаете или пьёте какой-либо напиток — делайте только это, без телефона. Наслаждайтесь каждым глотком, смакуйте каждый кусочек . Наслаждайтесь вкусом .
Замечайте эстетику посуды .
ранний подъем .
Раньше я всегда вставала в 11-12 часов . Просыпалась без настроения , ничего не успевала , испытывала чувство тревожности и вины .
Планирование дел на день
Ничего не держу в голове , записываю все .
( что сделать , купить , не забыть )
Пользуюсь «правилом трёх»
Час наедине с собой - это важно. Для наполнения энергией . Это очень заряжает . Помогает обрести гармонию и женственность .