Звучит странно, правда? Но это реально. Хотите отвечу почему?
⠀
В психологии есть такой подход, он называется когнитивной-поведенческая терапия, одна из самых эффективных и быстрых. Так вот, терапия строится на том, что все начинается с мысли, а все события сами по себе нейтральны. Окраску всему придают эмоции.
⠀
Например, событие-родился ребёнок, событие случается у миллиардов людей, оно нейтрально, НО! Для одной женщины это неистовое счастье, соответственно положительные мысли и фееричные эмоции. Для другой женщины это же событие просто горе, она не знает что с этим делать, по разным обстоятельствам, третья женщина вообще ничего не чувствует и не думает, для неё это пятый ребёнок и ничего он особо не вызывает, ну и так далее.
⠀
👉🏻В итоге получается такая схема: событие->мысль->эмоции->тело.
⠀
И теперь понимаем, что если развод воспринимать как нейтральное событие, это просто событие, у миллионов людей бывает, так ведь? То переживать его будет гораздо легче. Ещё нужно расписать какие плюсы появятся после развода. Например, мой список:
✔️стану свободной;
✔️буду общаться с кем мне нравится;
✔️пойду в спортзал;
✔️высвобожу больше времени на себя;
✔️начну много читать;
✔️выдохну со спокойствием и тд.
Честно говоря список у меня был большой . У каждой из вас будет свой, пишите как можно больше!
⠀
Это домашнее задание для тех, кто переживает сейчас развод/расставание. ✔️