О том, какими бывают токсичные отношения мы с вами разбирали раньше. Попробуем теперь копнуть поглубже.
Вся беда токсичных отношений в том, что они ломают, искажают ваше восприятие реальности. Трудно увидеть изнутри, находитесь ли вы в эмоционально токсичных отношениях.
Не все отношения здоровы, но есть такие уровни дисфункции, о которых действительно могут знать только те, кто находится внутри внутри. Отношения могут начаться хорошо, а затем превращаться в нездоровые, если проблемы не будут решаться, и в конечном итоге станут токсичными. Особенно часто это происходит, когда пара остается вместе и не относится серьезно к своей боли и дискомфорту, возложив ответственность за проблемы на обстоятельства или другого человека.
Вот несколько вопросов, которые помогут определить, хороши ли ваши отношения по-прежнему.
Как вы видите себя по отношению к этому человеку?
В эмоционально токсичных отношениях ваше внимание будет сосредоточено на партнере. Вы абсолютно уверены, что если бы он перестал делать то, что делало отношения невозможными - пить, лгать, жульничать или бездельничать и т. д. - все было бы хорошо. Вы считаете, что у него есть проблема, а вы, всего лишь, пытаетесь контролировать решение. Возможно, все наоборот, и ваш партнер сидит у вас на шее, критикуя и контролируя, и кажется, что ничто из того, что вы делаете, ему не нравится, но вы все равно чувствуете себя обязанным делать это, несмотря на очевидный ущерб.
Какой бы ни была динамика, вы оба понимаете, что нужно изменить что-то существенное, но ни одна из сторон не возьмет на себя ответственность за проблемы. Это переживается очень бурно и часто сопровождается ожесточенными ссорами и страстными примирениями - как будто вы оба заперты в способе отношений, который становится все более болезненным, но от которого вы не можете освободиться.
Вопрос, который нужно задать себе, заключается в том, как эти отношения заставляют вас относиться к себе? Вы чувствуете себя добрыми, любящими и щедрыми по отношению к этому человеку? Повышается ли ваша самооценка и ваше чувство ценности по мере того, как вы углубляетесь в отношения, или вы, пусть иногда, чувствуете себя ужасно внутри – подлым, жестоким, невероятно злым и отчаянно пытающимся скрыть это во всех остальных сферах своей жизни? Может быть, это начинает влиять на вашу работу и отношения с другими людьми? На здоровье?
Когда образ, который вы пытаетесь представить внешнему миру, и реальные переживания в ваших отношениях так далеки друг от друга, «поздравляю» – отношения стали для вас токсичными. Чем дольше это будет продолжаться, тем ниже будет опускаться ваша самооценка, уверенность и способность вырваться на свободу – вам нужно действовать, либо, разорвав отношения, либо получив помощь со стороны профессионального консультанта (Советы друзей это прекрасно, в плане поддержки, но если они ошибутся, какую ответственность они понесут? Вы ведь не идете к ним лечить зубы).
Знакомая ситуация?
Часто нездоровые отношения являются частью модели взаимоотношений с людьми в принципе – у вас одни и те же отношения снова и снова, но с разными людьми, например, с эмоционально недоступным мужчиной, который оказывается алкоголиком; девушка, которая ставит все остальное выше ваших потребностей и отношений; агрессивный, ревнивый или собственнический партнер или чрезмерно критичный и доминирующий супруг и т.д. Неважно, какая конфигурация, вопрос в том, были ли вы уже здесь раньше?
Этот образец закладывается еще в детстве. Мы, взрослые, бессознательно попадаем в подобную ситуацию, пытаясь примириться с прошлым. Единственный способ сломать шаблон – вернуться к исходной ситуации и найти в ней исцеление и примирение - многим людям для этого нужна профессиональная помощь.
Тебе уже достаточно?
Не все, кто находится в токсичных отношениях, хотят что-то с этим делать – они, кажется, преуспевают в высокой драме и сильной страсти, которую создают, и не могут представить себе другой способ отношения к людям – приятные, уравновешенные и эмоционально доступные партнеры кажутся им скучными и пресными. Но такие чувства сродни зависимости, которая, увлекая по началу, медленно и верно убивает «потребителя».
В следующий раз, когда вы будете жаловаться другу на свои отношения или почувствуете боль от очередного оскорбления или разочарования, спросите себя: «Тебе уже достаточно?» – только когда вы ответите «да», вы предпримете необходимые шаги, чтобы изменить свои отношения. Вы не можете изменить другого человека, но можете изменить свое отношение к нему. Даже если вы уйдете, но не пересмотрите свои модели и способы общения, скорее всего, вы снова столкнетесь с той же ситуацией. Грабли бывают разные, но самые страшные – «любимые».
Вам понравилась статья? Нажмите репост. Я буду благодарен, а вы всегда сможете быстро найти понравившийся текст. =)