Расскажу Вам, что можно купить к чаю, вместо бесполезных десертов❣️
В конце статьи разберём советы специалистов⬇️
Орехи
Мармелад без сахара.
Расскажу Вам, что можно купить к чаю, вместо бесполезных десертов❣️
В конце статьи разберём советы специалистов⬇️
- Орехи
- Мармелад без сахара.
- Курага.
- Финики.
- Чернослив.
- Пастила.
- Перетертая ягода без сахара.
- Мёд
- Кокосовые чипсы.
- Вяленые/сушеные тропические фрукты: манго, маракуйя, гуава и т.п, выбирайте по вкусу)
- Испечь самому пп-сладости.
Поделилась своими любимыми вкусняшками😊
Дополняйте этот список в комментариях, расскажите всем о своих любимых полезных вкусняшках!🍋🥭🍪
Обещанные мною советы специалистов✔️
Какие еще советы дают специалисты по поводу снижения уровня сахара в рационе?
- Скажите «нет» сахарозаменителям. Нет данных, что они помогают при похудении и способствуют повышению аппетита, так что желающим избавиться от лишнего веса, скорее всего, не подходят.
- Откажитесь от любимой сладости. Отдаете предпочтение молочному шоколаду? Вычеркните его из рациона или замените темным.
- Делите порции на еще меньшие. Полоску шоколада можно разделить на кусочки. И даже их порезать пополам. Так мозг будет считать, что вы съели полноценную единицу шоколада.
- Принимайте витамины группы В. Они помогают справиться со стрессом, а он, как мы выяснили, — одна из причин тяги к сладкому. Но помните, что нужна консультация специалиста.
- Больше хрома. Именно дефицит этого микроэлемента чаще всего оказывается причиной тяги к сладкому. В данном случае также необходимо пообщаться с врачом перед применением.
- Включите в рацион воду с лимоном. Сахара в этом продукте предостаточно, при этом лимон помогает бороться с лишним весом.
Ставьте реакцию в комментариях 😻 Когда наберётся 100 комментариев, выложу статью, в чем польза моих полезных продуктов и какое влияние они оказывают на организм 🔥🌿