Практика йоги-это не просто модная прихоть, ее преимущества известны на протяжении веков. Это даже не простая физическая активность-это комплексный подход, включающий правильное дыхание, работу с умом и вниманием, а также спокойное отношение к жизни.
Таким образом, йога буквально обладает силой изменять жизнь. Конкретные причины, по которым вам это нравится, мы записали для вас в следующих строках. Кроме того, мы непосредственно поможем вам сделать первый (и самый важный) шаг-начать.
Рисует правильные кривые
Йога на первый взгляд кажется просто незатейливой растяжкой, однако после первого же занятия вы очень быстро передумаете. Правильное выполнение поз йоги, также известных как асаны, требует вовлечения глубоко сидящих мышц, которые мы используем только спорадически. Поэтому на следующий день вы можете почувствовать их должным образом. Но если вы будете упорствовать, то заметите разницу даже в зеркале-ваша фигура станет сильнее и красиво вылеплена.
Выпрямляет осанку
В дополнение к стройной фигуре, упражнения йоги также приносят пользу правильной осанке. Укрепляя уже упомянутые глубокие мышцы, укрепляется и мышечный корсет, который автоматически удерживает нас в вертикальном положении и тем самым помогает предотвратить нежелательную сутулость или непосредственно устранить ее. Поэтому йога является идеальным компенсаторным упражнением для всех тех, кто проводит большую часть своего времени сидя и за компьютером.
Научите правильному дыханию
Вдох-выдох! Возможно, самое основное "упражнение" йоги вовсе не так легко и самоочевидно, как мы думаем. Большинство из нас дышит довольно поверхностно и поверхностно. Недостаточное насыщение клеток кислородом отражается не только на нашем физическом здоровье, но и на нашем психологическом состоянии. Йога научит вас правильно чувствовать и углублять дыхание, что вы оцените во многих других ситуациях.
Упражнения йоги
Успокоит рассеянный Ум
Если вы выполните все упражнения правильно и полностью сконцентрируетесь на них, у вас больше не будет места думать ни о чем другом. Это активный способ медитации, который более чем полезен для нас в сегодняшние стрессовые времена. В конце урока не следует пропускать даже заключительное расслабление в положении трупа, которым вы вскоре научитесь наслаждаться по максимуму.
Улучшите концентрацию внимания и сексуальную жизнь
Благодаря вышеупомянутой способности укрощать все капризные мысли, наша способность концентрироваться и хорошо работать-будь то на работе или в других видах спорта-также улучшается. Переживание настоящего момента, включая интимные моменты, также заметно углубится. Более интенсивное переживание сексуального удовольствия затем противопоставляется йоге, укрепляющей мышцы тазового дна.
Вы можете взять его с собой куда угодно
Освоив несколько базовых упражнений и процедур, вы сможете заниматься йогой практически в любом месте-в студии йоги, дома, в командировке, на отдыхе или в парке. Помимо подходящего коврика или полотенца, можно игриво обойтись и без дополнительного снаряжения.
Упражнения йоги
Как насчет этого? Тренируйтесь вместе с нами!
Начинать стоит с йоги под руководством опытного инструктора. В то время, когда студии йоги чрезвычайно закрыты, пригласите своего инструктора прямо в гостиную. Конечно, условно-через экран компьютера, планшета или мобильного. На YouTube можно найти множество бесплатных видео. Однако, если вы задаетесь вопросом, что выбрать, мы вам поможем. Просто следите за страницей ETA в Facebook и не пропустите видео, подготовленные специально для вас. Вы можете с нетерпением ждать регулярных уроков для начинающих и средних, которые мы подготовили для вас в сотрудничестве с лектором Катержиной Бабиковой.