5790 подписчиков

Муж похудел на 9,3кг за два месяца. Без диет и на пятиразовом питании. Показываю, что готовлю каждый день.меню с 12.04 по 18.04

20 апреля 202120 апр 2021

4118

1 мин

Когда-нибудь потом — опаснейшая болезнь, которая рано или поздно похоронит ваши мечты вместе с вами.

Для многих, взять себя в руки и начать менять своё тело, образ жизни практически невозможно. Находятся много причин и оправданий. Самые распространенные "правильно питаться - это дорого"; "у меня нет времени готовить себе одно, а семье другое "; "у меня нет денег, что бы покупать эти продукты" итд.

И если вы еще не начали следить за своим здоровьем то я уверенна, что у вас есть на то свое оправдание, оправдания своих "страстей" к которым вы привыкли и не хотите от них избавляться. Пока вы не будете честны сами с собой и не будете тверды своему слову - вы никогда не похудеете.

Ну а в нашей семье пока все по графику, муж худеет, медленно но вес все же идет вниз. План питания работает!

Спасибо всем кто в комментариях рассказывает свои истории, как худеете, примерное меню и просто советы с правами.

Ну а если вы все же хотите разнообразить своё ежедневное меню, берите пример и применяйте на практике.

12.04.2021

Завтрак : шоколадный кекс

Первый перекус : сырники

Обед: гречка с куриный рулет с сыром фета

Второй перекус : печенье бомббар

Ужин салат с курицей и авокадо