Как с помощью фото увидеть свои подсознательные программы и сценарии?
Как сделать фотографии инструментом своего развития, а не просто забавой?
Что такое фототерапия
В современной психологии есть один очень эффективный, но простой метод изучения и коррекции личности — фототерапия — то есть анализ фотографий для выявления жизненных сценариев, скрытых переживаний, потребностей и желаний клиента. Фототерапия позволяет увидеть со стороны многие детали, которые остаются за кадром повседневной жизни, потому что фотокамера запечатлевает малейшие нюансы. Она работает очень быстро, и поэтому выхватывает естественные проявления человека, даже когда мы пытаемся «делать лицо».
Фототерапия хороша тем, что на фото мы можем посмотреть на себя как бы со стороны, и если быть внимательными и честными с самими собой, то можно узнать очень многое о себе, о своих отношениях с окружающими людьми и о своем восприятии мира.
Нередко психологи и психотерапевты просят клиентов принести фотографии определенного периода их жизни, чтобы с их помощью проникнуть в суть переживаний тех лет, узнать о том, чего клиенты могут не помнить и не осознавать.
Исследование своих фотографий — это очень увлекательное и в то же время полезное занятие, которое помогает лучше осознать себя и свои подсознательные стремления. Поэтому мы предлагаем вам в течение ближайших дней заняться фототерапией, а мы вам в этом поможем.
Вы готовы?
Мы с вами будем исследовать следующие виды фотографий:
- селфи,
- фотографии со значимым для вас человеком (например, с мужем или с любимым мужчиной),
- фотографии других людей, которые вы снимали (подруги, знакомые, дети и т.д.),
- фотографии окружающего мира, которые вы снимали,
- семейные фотографии (родители, бабушки, дедушки и т.д.).
Поэтому приготовьте заранее примерно по 10 фотографий каждой категории, то есть 10 селфи, 10 фото с партнером, 10 семейных фотографий, 10 фотографий других людей, которых вы фотографировали, и 10 фотографий окружающего мира, которые вы снимали.
Если есть возможность, то распечатайте эти фотографии, чтобы с ними было удобнее работать, или же скомпонуйте их на компьютере так, чтобы вы могли посмотреть на них одновременно, перелистывать их, и вам было удобно их изучать.
Начнем с селфи.
Селфи
В наше время очень модно делать автопортреты. Едва ли сейчас найдется много людей, которые хоть раз в жизни не попробовали бы сфотографировать себя, глядя в объектив камеры.
Селфи — это современная форма автопортрета. Когда мы делаем селфи, у нас есть возможность выбрать ракурс съемки, скорректировать выражение своего лица, позу, освещение и многое-многое другое. То есть селфи отражает, как мы хотим, чтобы мир воспринимал нас. Это создаваемый нами образ себя, своей жизни, своих успехов и поражений.
Возьмите сейчас свои недавние селфи-фото и ответьте себе на следующие вопросы максимально честно. Это позволит вам многое узнать о себе.
- Что в них есть общего?
- С какого ракурса вы чаще всего себя фотографируете?
- Какая часть вашего тела попадает в объектив, а какая остается за кадром?
- Какое у вас преобладает выражение лица на фотографиях?
- Что вы выставляете напоказ на своих фото, а что маскируете, оставляете за кадром, пытаетесь скрыть?
- Какие подписи делаете к своим фото?
Посмотрите еще раз на свои фотографии, пролистайте свою ленту в Инстаграм или в ВКонтакте...
Если бы вы смотрели на себя как на незнакомого вам человека, о чем бы вам рассказали эти автопортреты? Какую историю своей жизни преподносит окружающим хозяйка этих фотографий? Какой образ поддерживает?
Например:
- «Я хорошая милая девочка, в моей жизни все хорошо, нет никаких проблем».
- «Я дерзкая и сексуальная, но мне никто не нужен».
- «Я сильная, я все преодолеваю, берите с меня пример!»
- «Я такая ранимая и хрупкая... Мне нужен защитник».
- «Моя жизнь интересная и насыщенная, я живу на полную катушку!»
И так далее.
Обычно мы стараемся в своих селфи показать себя такой, какой нам хотелось бы быть.
Селфи показывают наши потребности в жизни, отражают то, к чему мы стремимся.
Часто через селфи мы можем понять то, что находится в нашей жизни в дефиците.
Спросите себя сейчас: «Какую реакцию я хочу получить на свою фотографию?» Может быть, слова поддержки или одобрения, может быть, комплимент красоте, может быть, восхищение и признание, может быть, удивление вашей мудрости и знаниям. Ваши ожидания показывают ваши потребности в настоящий момент времени, ту подпитку, которую вы стараетесь получить через фотографии в соцсетях.
Селфи — это наш способ общения с окружающими, способ передачи информации о себе и способ получения определенного вида внимания к себе. Потому что когда нам хорошо в моменте жизни, когда мы проживаем его по-настоящему, когда мы чувствуем его, то нам не хочется хвататься за телефон и запечатлевать этот момент. Он уже запечатлен в нас: в нашем теле, в нашей памяти...
Мы делаем селфи не для себя. Мы делаем их для других, для того чтобы призвать тех, кто смотрит наши фото, к общению, пусть и виртуальному.
Например, когда девушка фотографируется с приготовленной едой, что она пытается сообщить? Скорее всего: «Я хорошая хозяйка, смотрите, что я умею!» Это послание мужчинам, послание во Вселенную, способ привлечения внимания «целевой аудитории» — в данном случае, мужчин, ибо как известно, путь к сердцу мужчины лежит через его желудок.
Когда девушка фотографируется в спортзале, о чем она хочет сказать этим фото? Скорее всего, о том, что она обладает хорошим здоровьем и фигурой, что мужчине повезет с ней, потому что у нее упругое подтянутое тело и т.д.
- Какая у вас целевая аудитория?
- Какую информацию о себе вы рассказываете через ваши селфи?
- Какое внимание вы стремитесь получить?
Селфи — это хороший способ периодически посмотреть на себя со стороны и честно увидеть в себе то, что не видится «невооруженным» взглядом. Главное — не заиграться в это!
По данным последних исследований (а тему селфи сейчас исследуют весьма активно и в России, и на Западе, и на Востоке), если вы делаете и выкладываете в социальные сети больше трех селфи в день, то это уже повод задуматься о своей зависимости от лайков и комментов.
И еще несколько интересных фактов о селфи напоследок. Японские ученые провели масштабное исследование нескольких тысяч селфи и провели анкетирование их владельцев, чтобы выявить соответствие выражения лица на фото и внутреннего состояния человека.
- Как выяснилось, столь модные в последнее время «губы уточкой», которые девушки любят демонстрировать на селфи, на самом деле показывают наличие неуравновешенной психики. В медицине это является показателем психических заболеваний, поэтому если хотите выглядеть естественной и здоровой, то лучше не делать «утиное» выражение.
- Если абсолютно на всех своих фото человек улыбается, то чаще всего это является признаком неискренности: улыбка здесь — лишь маска, которая призвана скрыть наличие глубоких внутренних переживаний.
- Если абсолютно все фотографии тщательно отредактированы, на них наложены фильтры и всякие другие редактуры и украшения, то это показатель того, что внутренне человек очень не уверен в себе и пытается приукрасить не только себя, но и свою жизнь, так как принять себя «без фильтров» для него пока невозможно.
- Если на всех фото, наоборот, выставляются на показ свои якобы «естественные» проявления, то есть подавляющее число фотографий демонстрируют женщину без косметики, одетую наспех, отражают не самые привлекательные черты и части, то это говорит о другой крайности — попытка замаскировать свою внутреннюю неуверенность и непринятие себя через вызов окружающим: «Полюби меня такой, какая я есть».
Будьте честными с самими собой и осознанными! И пусть селфи станут для вас маленьким инструментом в развитии себя.
В следующей статье мы поговорим о совместных фотографиях с партнером, так что готовьте фотоснимки!
© Юлия Мангалам
Источник статьи: сайт «Женской Санги»
Соблюдайте авторские права