Как полюбить свое тело?
Полюбить свое тело - это то же самое, что полюбить себя.
Если вы стыдитесь своего тела, тяготитесь, говорите, что тело - это не вы, скорее всего вы пытаетесь убежать от правды.
Тело - это то, что показывает ту реальность, которая есть. Тело смертно и это та реальность, в которой мы живём. Часто люди не могут принять эту реальность, принять то, что они такие.
У меня может быть целлюлит на попе, длинный нос, торчащие уши, но именно это и есть я. И именно такая или такой я нужен этому миру.
Чтобы полюбить себя и свое тело, необходимо, конечно, в первую очередь налаживать контакт с ним, входить в контакт со своими ощущениями телесными.
Любые события проживать, в том числе и телесно, осознавая при этом, что именно это тело, именно такое какое оно есть, позволяет вам чувствовать жизнь, позволяет чувствовать себя, позволяет что-то делать.
Это процесс не быстрый и чаще всего люди диссоциируются от своего тела, пытаясь найти изъяны, потому что есть в прошлом опыт такого отношения к себе: критического, где-то обесценивающего.
Это большой путь, но он благодарный. У меня на него ушло несколько лет.
Люди, с которыми я работаю, тоже постепенно двигаются к этому. Я вижу, как появляется в их жизни удовольствие, от того что они живут, способность чувствовать эту жизнь, радоваться. Это очень хорошее вложение.
Занимайтесь любыми практиками, которые позволяют вам входить в контакт с телом. Это могут быть танцы, йога, просто обращение внимания в процессе жизни на то, как тело это проживает.
Хорошая практика для настройки контакта со своим телом - сосредотачиваться на том, что вы едите, на том какой вкус испытываете, на получение удовольствия. Уже это будет первым шагом к тому, чтобы полюбить свое тело.
А вы бы хотели наладить контакт с телом?