Эмоции являются движущей силой внутри нас.
Эта сила может быть разной. Во первых - они стимулируют нас активно что-то делать. Во-вторых - ограничивают и изолируют от этого движения. Их на самом деле очень много. Обычный человек различает небольшой спектр эмоций, часто это лишь понимание - эмоция положительная (мне хорошо), или отрицательная (мне плохо).
Человек, который развивает свой эмоциональный интеллект, учится использовать свои эмоции конструктивно для достижения своих целей и задач, различает огромную гамму эмоций. Часто встречается мнение, что положительные эмоции - это хорошо, а отрицательные - плохо. Это не совсем так. Положительные эмоции способствуют нашему развитию, в положительных эмоциях находиться приятно.
Негативные эмоции - это более удручающее состояние, но негативные эмоции очень полезны. Они являются нашей физиологией, если бы мы не чувствовали негативных эмоций, то не смогли бы жить. С одной стороны негативные эмоции заставляют нас злиться, вызывают раздражение, а с другой стороны, если глубже отследить свои негативные эмоции и проанализировать их, то можно найти ответы на очень важные вопросы.
Первое - почему вы негативно реагируете на человека, почему негативно реагируете на ситуацию. Как только вы найдете ответы на эти вопросы, у вас появится много инсайтов и вы поймете как эту ситуацию решить. Если вы зададитесь вопросом, а почему другой человек в мою сторону проявляет негативное отношение и эмоции? Так вы тоже найдете много интересного. Потому что развитие эмоционального интеллекта это прежде всего о развитии сознания. Если мы научимся понимать, какие именно эмоции испытываем и будем действовать в соответствии с той эмоции, которую поняли, это даст инструмент, который можно использовать в различных жизненных ситуациях. Потому что развитие эмоционального интеллекта и знания своих эмоций - это ключ к любым дверей, которые помогают чувствовать то, что происходит вокруг и действовать исходя из этого.
В авторской классификации эмоций существует три уровня эмоционального интеллекта. Это низкий, средний и высокий уровень. По этой шкале можно двигаться.
На низком уровне человек не осознает тех эмоций, которые испытывает. Такие люди часто находятся в определенных состояниях и не могут выйти за пределы этой эмоции.
На среднем уровне человек задумывается о том, какую эмоцию испытывает. У него даже появляются моменты, когда он руководит своим состоянием. Например, в стрессовом состоянии умеет переключить себя на конструктивное состояние.
Высокий уровень эмоционального интеллекта - это умение всегда управлять своими эмоциями, даже в очень стрессовых ситуациях. Также сюда относится и умение поддерживать других но не перенимать негативный настрой других людей.
В каждом человеке есть все уровни эмоционального интеллекта. Поэтому важно развивать высокий уровень, меняя постепенно свои эмоциональные привычки. Таким образом приобретается новый опыт и улучшается общее эмоциональное состояние.
Главное помнить - или вы управляете эмоциями, или эмоции управляют вами.