Привет, с тобой команда My Way и сегодня мы разберем все плюсы и минусы очень популярного, старого, но почему-то не забытого способа похудения.
Смысл похудения при помощи голодовки.
Смысл похудения при помощи голодовки заключается в полном либо частичном ограничении своего организма в потреблении пищи на какой-либо промежуток времени. Но стоит ли так истощать свой организм? Есть ли хоть какая-то польза от такого метода?
Как устроен наш организм?
Для понимания этой темы, давайте углубимся в процесс работы нашего организма. Ни для кого не секрет, что люди стали людьми, благодаря тому, что наш организм смог адаптироваться к среде, окружающей нас постоянно. Очень давно, в процессе эволюции у нас , как и у многих других животных, сформировалась важная особенность. Наш организм научился запасать энергию. Для нашего выживания это сыграло не малую роль.
Давайте разберемся как работает эта система. Любая еда представляет собой энергию и, когда этой энергии становится мало, то организм автоматически запускает "экстренный" режим. Если вы не употребляли еду довольно продолжительное время, ваше тело начинает экономить ее максимально, при этом откладывая все "излишки" в жировую ткань. Мышцы уменьшаются в размере, ведь они потребляют слишком много энергии. Зачем большие мышцы, если ты не можешь их прокормить? Организм сжигает их. Все в порядке, с точки зрения выживания, это даже спасло бы вам жизнь, в далеком прошлом, но сейчас эта функция ключевая причина, из-за которой вы так часто замечаете фразу: "Это был всего лишь кусочек торта, а я уже набрал(а) вес".
Неужели всё так плохо?
Конечно нет, диетологи говорят, что голодание бывает полезным, если оно кратковременное. В народе это называется "разгрузочный день". В этот день человек либо не употребляет пищу, либо употребляет, но легкую для усваивания. Например кушают фрукты, пьют воду, кефир и т.п.
Смысл "разгрузочного дня"?
Главная цель такого дня - очищение организма от шлаков, запуск процесса жиро сжигания. Обычно делается раз в неделю длиной 1-2 суток. После такого дня чувствуется тонус, легкость в кишечнике. Вы разгрузили ваш организм от тяжелой пищи, избавились от шлаков. Отлично, теперь снова можно съесть жаренную курицу и закинуть сверху здоровой булкой хлеба? Нет! Разгрузочный день также имеет некий дисциплинарный характер, учит нас понимать свой организм, не вредить ему. Зачем снова нагружать свой организм, если он только настроился на правильную работу? Пища всегда должна быть сбалансированной, полезной, иначе вы обречены на вечную тяжесть и частое несварение. Не переживайте, курочку кушать можно, просто все должно быть в меру, не переедайте и тратьте столько энергии, сколько потребляете, тогда эта курочка ничем не навредит.
Подведем итог
Голодовка, как способ похудения, возможно худшее, что придумало человечество. Вы лишь портите свое пищеварение, а из-за отсутствия пищи, в вашем кишечнике будут задерживаться отходы продуктов, которые вы уже употребили ранее, что приводит к отравлению организма. Однако, голодовка, либо ограничение потребления пищи, на короткий промежуток 1-2 суток, может принести пользу и даже улучшить пищеварение.
С вами была команда My Way, сегодня мы разъяснили многие вещи связанные с голодовкой. Надеемся вам понравилось! Ждите новые статьи на тему спорта и здорового питания!