Все люди стремятся к хорошему настроению. Но зачастую, события влияющие на нас, не всегда могут быть благостными. Мелкие неурядицы, конфликты и сложности постоянно отодвигают нас от состояния радости. Иногда можно целый день прожить, но так и не дождаться хорошего расположения духа! Но есть хорошая новость – в любую секунду можно изменить своё состояние!
На самом деле, настроение не зависит от внешних факторов. Оно зависит от нашего внутреннего настроя. Например, дождём можно наслаждаться, а можно унывать. Как видите, одно и то же событие способно вызывать различные реакции. Дело как вы понимаете, не в дожде.
Абсолютно любое событие само по себе нейтрально. Это мы придаём ему эмоциональный окрас.
Однако очевидно, что потеря кошелька и приобретение денег вызывают разные эмоции. И не всегда человек способен контролировать жизнь настолько, чтобы вокруг царил покой и безмятежность. Что же делать, если настроение всё же испортилось? – необходимо сознательно себя перенастроить. Делается это за пару секунд.
Своё настроение мы создаём прежде всего мыслями, это они вызывают в нас реакции. Некоторые мысли настолько быстрые, что мы не успеваем их подумать, и даже не замечаем, как они действуют.
Задача состоит в том, чтобы поменять полярность мыслей с деструктивных на созидательные. Для этого, в момент проживания нежелательных эмоций скажите себе:
"Я испытываю нежелательные эмоции. Это то, чего я не хочу". А чего я хочу?
Начав думать о том, что вы хотите, вы запустите целенаправленный процесс управления переживаниями. Даже простой фразы: "я хочу чувствовать себя хорошо" будет достаточным для формирования желаемого состояния.
Метод не имеет противопоказаний и позволяет за считанные секунды изменить своё настроение. Разумеется, если вы действительно этого хотите!