Каждый знает зарядка призвана поддержать здоровье организма в целом и каждого органа в отдельности. Основная цель зарядки улучшение общего самочувствия и физического состояния каждого из нас, но мало кто задумывается, как это все происходит на физиологическом уровне.
Во время сна все процессы в нашем организме замедляются, происходят процессы восстановления. С началом пробуждения начинают возбуждаться все центры нашего организма. Дыхательный центр начинает выводить из организма избыток углекислого газа.
Кровоток во время сна сильно замедляется, а частота сердечного ритма снижена, кровь скапливается во внутренних органах за счет расширения сосудов. С пробуждением активность сердца увеличивается, упражнения утреней зарядки проводят перераспределение крови в теле возвращая кровь в основной кровоток, это стимулирует обменные процессы и ускоряет метаболизм.
Дыхание важнейший процесс во время утренних упражнений, так как давление в грудной клетке всегда ниже атмосферного, а во время вдоха снижается еще больше, с выдохом повышается, этот процесс обеспечивает присасывание крови к малому кругу кровообращения для насыщения крови кислородом.
Еще одним важным процессом, который так же запускается во время выполнения упражнений является активизация мышечного насоса. Вены и капилляры находящиеся в мышцах сдавливаются мышцами обеспечивая выжимание крови в направлении к сердцу обеспечивая качественное кровообращение.
Таким образом зарядка не просто способ улучшить внешнее состояние мышц, а важный этап гигиены человека для поддержания правильного функционирования всех систем без исключения.
Ежедневная зарядка по утверждения французских исследователей в среднем способна продлить жизнь человека на 10 лет.