Я поддерживаю косметологов, которые используют естественные методы омоложения. Гимнастика, массаж и тейпирование помогают избавляться от некрасивых морщинок без биоревитализации, ботокса и остальных видов инъекций. Для сохранения молодости нужно придерживаться несложных правил. Главное, не забывать о них даже после того, как становятся видны результаты. Расскажу, с каких шагов начать.
1. Сон в правильном положении
Хороший ночной отдых – залог свежести и красоты. Приучите себя спать на спине. Чем больше и дольше лицо соприкасается с подушкой, тем быстрее появляются отеки, заломы и морщины. Неправильный сон значительно ускоряет процесс старения. Не забывайте также, что отдыхать нужно не менее 7–9 часов в сутки.
2. Употребление чистой воды
О пользе воды для организма знают многие, но не все задумываются, что при ее недостатке первой страдает кожа. Даже если вы молоды и довольны своей внешностью, всё равно соблюдайте питьевой режим. В день нужно употреблять не менее 2 литров чистой жидкости без газа.
✅ Вода помогает:
- выводить токсины;
- сохранять свежесть и здоровый цвет кожи;
- предотвращать появление кругов под глазами и ранних морщинок;
- снимать сухость и повышать тургор кожи.
3. Контроль за мимикой
Ежедневно мы улыбаемся, грустим, сердимся и возмущаемся, при этом наше лицо совершает десятки тысяч мышечных сокращений. Появляются мимические морщинки. Это не значит, что нужно стать роботом. Достаточно контролировать эмоции, стараться выражать их сдержаннее.
✅ Необходимо избавиться от вредных привычек:
- щуриться;
- поднимать брови при удивлении;
- стискивать челюсть;
- закусывать и зажимать губы.
4. Поддерживание осанки
Сутулость не только наносит вред здоровью спины и портит общий внешний вид, но и негативно влияет на мышцы лица.
Правильная осанка помогает предотвратить:
- появление брылей;
- опущение век;
- формирование носогубных складок, горизонтальных морщин и колец «венеры».
Держите спинку ровно, раскрывая грудной отдел и вытягивая позвоночник.
5. Тренировка и уход за мышцами
Про уход косметическими средствами помнят все, а вот о мышцах лица часто забывают. Подберите нужные вам упражнения и выполняйте их регулярно. Самомассаж, гимнастика и тейпирование – 3 приема, которые можно использовать в комплексе. Я рассказываю о них на своем канале.
❗Не пропусти мой " Бесплатный мастер класс " на нем вы узнаете, как избавиться от морщин во время сна.
Оценивайте статью и подписывайтесь на канал. Здесь я отвечаю на многие женские вопросы о здоровье, красоте и отношениях.
📚 Читайте ещё: 8 правил выбора принта в одежде, чтобы выглядеть роскошно, а не дёшево.