«Я могла стоять в очереди за рыбой, и, когда продавец называл мое имя, вместо его лица я видела лицо Менгеле».
Так Эдит Ева Эгер в книге «Выбор» описывает свои репереживания. Она родилась в семье венгерских евреев, занималась балетом и прошла Освенцим в 16 лет. В попытке вылечить свою жизнь Эдит стала психотерапевтом и теперь специализируется на лечении посттравматического стрессового расстройства (ПТСР). Сейчас ей 93 года. На преодоление травмы после пережитого у нее ушла вся жизнь — свой опыт она описала в книге достаточно подробно. Слава богам, это не еще одна сладенькая история о силе и вдохновении. Местами читать физически больно.
Я тоже пытаюсь вылечить свою жизнь уже 5 лет и решила все это прочитать. Может ее опыт даст что-то новое не только мне, но и вам?
Что такое травма?⠀
Психологическая травма — это такая штука, которая останется с вами навсегда. Она меняет личность и после нее вы не будете прежним. И к себе «до травмы» вернуться уже вряд ли выйдет. Преодолеть ее — не значит вылечить. Преодолеть — значит придумать, как с ней жить, чтобы она доставляла меньше дискомфорта.
Эдит в книге говорит о Выборе. То есть даже в самых невыносимых обстоятельствах мы можем выбрать: обращать внимание на то, что мы потеряли, или на то, что все еще имеем. Мы можем выбрать, какой после травмы будет наша жизнь. Проще сказать, чем сделать, конечно. Но она пишет, что к этому можно прийти несколькими путями.
Первое: не замалчивать
«Когда мы не позволяем себе оплакивать свои потери, душевные раны и обманутые надежды, то обречены переживать их вновь и вновь».
Так, разговоры о прошлом становятся способом излечиться от него, а не упрочить.
Молчать и делать вид, что все нормально, молчать о том, что мне до сих пор больно — это прям мой конек. На нем я еду по кладбищу своих переживаний с победным флагом и думаю, что молодец. А потом лошадь издыхает. Я слишком рано приступила к попыткам казаться полноценным человеком. И поэтому все процессы переживания затянулись. Эдит говорит, что нельзя вылечить то, что не чувствуешь. А это значит, что надо дать себе погрузиться на дно.
Второе: смириться и принять
«Освобождение от проблемы начинается с принятия. Ради выздоровления мы должны вобрать в себя тьму. К свету мы идем через долину теней».
Проще говоря, нужно смириться с тем, что как раньше уже не будет. Что эту бездну утраты не сможет заполнить никакой человек и жизненный успех. Но дело в том, что травма сказывается на моем будущем. Как смириться с тем, что мой потенциальный будущий муж никогда не познакомится с моими родителями? Как принять факт того, что когда я буду выходить замуж, никто не поможет мне застегнуть платье? Как смириться с тем, что моя мать никогда не станет бабушкой и не прочитает моему ребенку сказку? Как смириться с тем, что мне больше не с кем поругаться?
Третье выходит такое: свою тьму [травму] нужно в некотором смысле полюбить.
Это я могу, да.
Иногда мне кажется, что это единственное, что у меня есть. Эдит пишет, что после любой травмы мы относимся к себе как к порченному товару и думаем, что боли и переживания — это единственное, чего мы достойны в жизни.
«Вылечиться — значит дорожить своими прошлыми ранами и ценить свою былую душевную боль». «Находясь в условии полного одобрения, человек легко сбрасывает свои маски, освобождается от самоограничений и начинает строить жизнь в согласии с собой».
⠀
А что если ты сама себя не одобряешь?
Тогда, говорит Эдит, нужно превратиться по отношению к себе в доброго и любящего родителя. То есть прекратить находить подтверждение своей слабости и ущербности в прошлом и попытаться найти свидетельства силы и таланта. Тогда травма сможет стать рычагом развития личности.
И тут я понимаю, что мне нужна руна Туристаз (символизирует разрушение старого огнем). Потому что сказать и правда легко.
Но несмотря на всю эту панихиду, я поняла несколько вещей.
За эти пять лет я буквально вышла замуж за потерю. И этот постоянный траур стал средством избегания горя. А потом вылился в эмоциональное слабоумие. И когда я это осознаю, мне кажется, что меня воспитала колония опарышей, а не родители.
Эдит пишет, что если ты все-таки решила жить, то придется многое отстаивать. Я уже не могу пренебрегать своим горем, но и вытеснить его я тоже не могу. Поэтому хочу попробовать отстоять свое право хотя бы на то, чтобы не молчать об этом. Может быть тогда остальное тоже приложится?
У многих из нас были боли, потери, утраты. Но мы до сих пор живы и близкие ждут от нас, что мы будем счастливы и будем жить хорошо. Спасибо, что прочитали этот текст и очень рекомендую эту книгу. Она правда очень добрая, тактичная и вежливая. И надеюсь, что многим из вас она поможет принять те свои переживания, которые вы до сих пор отвергаете.