На самом деле мы постоянно сталкиваемся с агрессией в нашей жизни. Часто даже не осознаем это как что-то неправильное, непозволительное по отношению к нам.
Агрессия уже давно вплелась в культуру общения людей. И, к сожалению, в нашей стране она процветает, встречаясь на каждом шагу.
На улице ли, в государственной организации ли, в семье — это считается уже, практически, нормой.
На кого не огрызались в транспорте? На кого не кричали в очереди?
В госучреждениях без этого вообще никак.
И даже там, где должен царить мир и покой, — в семье, тоже наблюдаются проявления агрессии.
А что такое агрессия по отношению к вам?
Это насилие. Насилие над вашей личностью, унижение вашего достоинства.
Ни к чему хорошему это не ведёт.
Если постоянно находиться под таким воздействиям, последствия неизбежны.
Какие могут быть последствия?
- Снижается самооценка;
- возникает тревожность;
- появляются страхи;
- человек перестает иметь свое мнение;
- появляется проблема выбора;
- потеря интересов;
- апатия и головные боли.
Как же уберечь себя?
- Не принимайте агрессию на себя. Если кричат или огрызаются чужие люди в общественном месте — не ввязывайтесь в конфликт и не принимайте на свой счёт. Их агрессия - это не ваша проблема. Это их проблема и их ответственность. А вы лишь свидетель. Отделяйте себя от этой ситуации, выходите за её пределы и старайтесь пропускать мимо.
- Если подобный эпизод происходит на работе, то ситуацию необходимо разобрать с двух сторон.
1) Если вам действительно плохо, и агрессия направлена прицельно на вас, а эпизоды такого отношения к вам ежедневны — вам необходимо уволиться. Или, если агрессия исходит не от начальства, а от коллег, и вы чувствуете в себе силы изменить ситуацию, можно попробовать.
2) Если эпизоды не столь частые, тогда просто ставьте защитное стекло. Представляйте агрессора, как некое существо, которое бесится в вольере. Отгораживайтесь и не принимайте на свой счет.
3. Агрессия в семье. Здесь все сложнее. Необходимо отличать единичные случаи эмоциональных вспышек от насилия. Возможно, у ваших близких просто несдержанный характер, и им сложно управлять своими эмоциями. И когда у них плохое настроение, они вымещают свою досаду на окружающих. Это тоже не есть хорошо, и надо их от этого отучать. Но все же это не насилие.
А вот в случае постоянно повторяющихся эпизодов агрессии необходимо оценить: не агрессор ли перед вами, не совершается ли психологическое насилие.
В следующей статье читайте про то, как распознать настоящего агрессора.
Команда «З.О» благодарит вас за прочтение и желает психологического здоровья и умения отгораживаться от агрессии окружающих!
Нажмите подписаться! Ткните пальчиком «нравится»!
Читайте также:
Как обуздать свою агрессию? Пошаговая инструкция
Абьюз. Что это? И как понять, что перед вами абьюзер?
Особый вид психологического насилия - газлайтинг. История и анализ