Здравствуйте, уважаемые читатели моего канала. Два года назад я забросил канал. Сегодня я решил вернуться с новыми силами и начать с небольшой истории о себе.
Более 10 лет назад я окончил университет по специальности "Клиническая психология". И практически сразу после окончания столкнулся с проблемой, которую, собственно, должен был решать у своих пациентов. Эта проблема панические атаки. Было бы смешно, если бы не было так обидно. Отучиться 5 лет плюс доп. образование по эриксоновскому гипнозу, а на выходе такой конфуз.
На самом деле, я благодарен Вселенной, что она столкнула меня лбом со своими проблемами, которые я упорно старался обходить стороной, думая, что они сами собой разрешаться.
Хронический стресс, перемены в жизни, страх за будущее, и моя реакция на это привели меня в плачевное состояние.
За несколько лет борьбы с собой, отчаяния и поиска решения, я вышел на плато равновесия, и было думал, что наконец-то я избавился от всех этих невыносимых соматических проявлений невроза.
Но я ошибался. Через несколько лет, на очередной волне жизненных перипетий, я вошел в еще более разнообразные проявления тревоги и неспособностью справиться с ситуацией. Новая волна панических атак была уже не так страшна, но по необычности проявлений и ощущений превосходила многократно прошлые приступы, и от того субъективно казались намного ужаснее.
Я начал анализировать. Чем новая "партия" приступов отличается от старой? Что общего между обстоятельствами нескольких лет ранее и теперешними событиями? Как я вышел из ямы тогда? И почему не помогают старые методы?
Далее я проанализировал свою жизнь с раннего детства (конечно, я и ранее это делал) с другой стороны и понял предпосылки, которые приводили меня к похожим телесным проявлениям. Я вспомнил, что на самом деле с похожими состояниями я сталкивался всю жизнь с разной периодичностью и интенсивностью.
Собрав последний пазл, я наконец увидел картину целиком. Я понял, что нужно делать и что не нужно делать, чтобы прийти к равновесию и избавиться от панических атак. Образование наконец пригодилось; я знал где и что искать, чтобы получить нужные методики. Начал применять это на практике. Через пару месяцев о панических атаках я вспоминал с юмором.
Какие основные выводы я сделал из этой истории?
- 1. Не стоит запускать себя и доводить до панических атак. Тем более, если знаешь о своей такой особенной психической конституции. Необходимо применять профилактические меры.
- 2. Психологическое образование само по себе не дает методов избавления от проблем. Каждую отдельную проблему, будь то ПА или что-то другое, нужно учиться решать на практике. Лучше, если найти узкого специалиста по данному направлению.
В следующих статьях я напишу, какие стратегии и методики я использовал для выхода из тревожных состояний. Также многое другое про причины ПА.