У вас бывает плохое настроение, хандра, ощущение, что увязли в болоте или просто выбились из сил?
Ну еще бы! Сложные периоды случаются у всех, и всем хочется поскорее прийти в себя.
И сегодня я хочу поделиться доступной каждому без исключения человеку техникой письменной терапии.
Письменная терапия — один из самых простых и доступных способов улучшить настроение, справиться с трудностями, решить сложную проблему. Понадобится ручка, тетрадь и желание писать.
Начнём с важных глубоких для себя пунктов.
При всех преимуществах письменной терапии, взяться за нее может быть трудно. Но, помним, что любая полезная привычка требует усилий.
Итак.
Уделите качественное время самого главному человеку в вашей жизни-себе! И приступайте письменно к ответам на следующие пункты:
-Больше всего я люблю проводить день...
-30 причин, которые заставляют меня улыбнуться.
-Больше всего на свете меня волнует...
-Я плохо сплю, когда..
-Мое самое счастливое воспоминание — это...
-Если бы можно было дать совет себе-подростку, я бы...
-Правила моей жизни.
-Я хочу, чтобы другие узнали обо мне...
-Из-за чего я могу расплакаться?
-Опишите себя в десяти словах.
-Составьте список вопросов, которые требуют срочного решения.
Отследите Ваше состояние после написания письма.
Какие эмоции и чувства возникали? Было ли сопротивление?
Похвалите себя.