Вот бывает сидишь и захотел кушать, поел, а все равно хочется кушать - неприятная ситуация, особенно для тех кто находится на диете, вечно хочется кушать. Так что же можно съесть, чтобы уменьшить аппетит и дольше быть сытым.
Бывают много разных продуктов, сейчас расскажу вам о видах, и парочку примеров из каждого.
1)Продукты содержащие йод, отлично помогают щитовидной железе, а та в свою очередь нормализует обмен веществ, то есть, если есть морскую капусту, йодированную соль (но лучше морская), груши, рыбу и тд, можно похудеть, но при этом без вреда организму, ведь он будет чувствовать сытость, даже при небольшом приёме пищи.
2)Продукты, которые помогают выработке серотонина, могут не только снизить вам аппетита, но и сделать вас счастливее. Потому что, голодный человек - злой человек. Значит если съесть творог, сыр, бобовые, бананы, орехи, то можно будет не кушать ещё долго.
3) Наверное не многие знали, но шоколад может помочь в уменьшении аппетита. Главное заметить, что нужно есть горький шоколад, ведь молочный только увеличит ваш аппетит.
4)Продукты в которых много клетчатки, могут решить проблему. Ведь, попадая в желудок, она увеличивается в объёме. Из-за этого есть не хочется. Продукты с высоким содержанием клетчатки- любые овощи. К тому же, они могут сделать ваш внешний вид более здоровее.
Спасибо за то что дочитал до конца, ставь лайк, если было полезно. Так же можешь прочитать статью про крупы которые есть не стоит.
Подпишись и напиши комментарий, ведь тебе не сложно). Мира тебе и добра. 🙏