О том, чем приходиться платить практически каждой женщине за радость материнства, не принято говорить вслух. В сегодняшней статье расскажем, как и сколько восстанавливается тело после родов. Откровенно и без прикрас.
Первые дни после родов
Тело адаптируется и готовится к новому этапу — грудному вскармливанию. В первые дни мама часто забывает о себе и все ее внимание приковано к новорожденному. Хорошо, что в это время женщина находится в роддоме и за ней присмотрят врачи.
После родов появляются слизисто-кровянистые выделения из половых путей — #лохии. Это нормальный процесс очищения матки от остатков плаценты и эндометрия. Постепенно объем выделений уменьшается, через 3-4 недели они исчезают полностью.
Первые дни женщину беспокоят боли внизу живота. Это сокращения матки: она возвращается к добеременному состоянию.
На вторые сутки нагрубают и увеличиваются молочные железы, «приходит» молоко. Это обычно происходит постепенно, но иногда резкий прилив грудного молока может спровоцировать #лактостаз и повышение температуры тела.
Если во время родов у женщины были разрывы, ее могут беспокоить болезненные ощущения при ходьбе и даже стоя. Иногда врачи рекомендуют не сидеть какое-то время, чтобы швы не разошлись.
Что происходит в течение следующих 6 недель?
Организм активно восстанавливается после периода #беременности и родов.
Постепенно уходит отёчность половых путей и болезненность. Дискомфорт в области послеоперационных швов тоже снижается.
Тонус мышц влагалища постепенно восстанавливается, и его размеры уменьшаются. Для профилактики опущения половых органов и развития недержания мочи рекомендуется выполнять комплекс упражнений Кегеля.
У кого-то даже может начаться менструация. Хотя сроки восстановления менструального цикла у всех разные: от 2-х месяцев до года. Прежде всего, это зависит от того, кормит женщина грудью или нет.
Молодой матери важно не забывать о своём здоровье: правильно питаться, следить за режимом сна, избегать переохлаждений. Ведь организм женщины в послеродовом периоде очень восприимчив к инфекциям.
Изменения гормонального фона влияют на психическое состояние молодой матери. Нередко возникают ощущения апатии и тоски. В таких случаях поддержка близких и любая помощь с малышом будет не лишней.
Что касается веса?
Во время беременности женщина набирает от 8 до 20 кг. Из них в родах и в первые дни после теряется 6-10 кг. Многие понимают, что вес после родов сразу не уходит, да и лишние килограммы организм не отдаст легко. Ведь это «резерв» для грудного вскармливания.
Советы «есть за двоих» усугубляют ситуацию и объемы тела не уменьшаются.
Когда можно?
Первые месяцы после родов лучше не изнурять себя диетами и физическими упражнениями. Через 2-3 месяца #лактация налаживается и маме можно немного скорректировать свой рацион. В среднем через 4-6 месяцев гинекологи дают разрешение на физические нагрузки.
Снижению веса способствуют длительные прогулки с коляской и активные игры с малышом.