Тревога - нераспознанная энергия, возбуждение без имени.
Тревога всегда сигнализирует о пустующей потребности. Будь то потребность в безопасности, принятии или реализации.
Бороться с ней бесполезно.
Она, скорее всего, будет расти и расти. Как и любое другое чувство ☺️ потому что чувство - маркер потребности. Чувства нужны нам! Если его задавливать, оно растёт и кричит «заметь меня! Увидь! Сделай что-то!».
Поэтому лучше тревогу спросить «чего ты хочешь?».
Это сложно.
Я годами шла к своей тревоге. Она долго реализовывалась через компульсивное переедание. Реализовывается и сейчас через еду. Уже давно нет внутреннего критика, который за спиной «куда ж ты это жрешь?». Я приняла это, еда - мой маркер тревожности.
Кто-то от тревоги занимается спортом, кто-то курит, пьёт, работает. Кто-то грызёт ногти))
А кто-то просто проживает тревогу с мокрыми ладошками, сумасшедшей скоростью мыслей, и бегающими глазами.
Я вот, например, ем.
Только саму ее не чувствую, а просто жую.
Благодаря медитациям, граница между «голодной едой» и «тревожной едой» стала очень четкой.
Обращаясь к телу, можно заметить сигналы и обнаружить тревогу в виде телесного отклика, и как-то с ней обратиться.
Так яснее.
Затем исследовать, о чем она.
Чего бы сейчас хотелось, если знаешь, что все возможно и никто не осудит?
