При первом же симптоме простуды, чихание заложен нос, люди начинают пить антибиотики и пичкать себя разного рода таблетками. Но не стоит этого делать. Наш организм имеет огромную генетическую память и не надо думать, что мы умнее его.
Что же может помочь не разболеться, давайте разбираться.
Рекомендации:
1) Пейте больше воды. Так как наш организм в основном состоит из жидкости, нужно восполнять баланс и вымывать бактерии так сказать. Поэтому пьем чай, простой без сахара, лучше травяной (с ромашкой, чебрецом, мятой)
2) Сморкаться. Если у вас течет из носа, не нужно втягивать все в себя. Нужно отчищать организм от бактерий, так что не стесняемся. здоровье важнее. Запасаемся платочками и при необходимости прочь стеснение.
3) Сахару-НЕТ! Нив коем случае не употребляйте сахар. Так как глюкоза является легкоперевариваемой, она питает бактерии, тем самым вы еще только подбрасываете бревен в топку. Не нужно себя жалеть, кушать варенье, мед, сладости. Это не поможет, оно моет просто облегчить состояние на 15 минут при поедании, но потом будет только хуже.
4) Употребляем НАТУРАЛЬНЫЙ витамин С. Он содержится ягодах (черная смородина), в киви, лимоне.
5) Не хотите есть не ешьте. Не нужно насильно запихивать в себя еду. Голод это хорошо, опять же меньше пищи вредным бактериям.
6) Стараемся есть ЖИРНУЮ пищу. Говяжий бульон, куриный. Кетоны помогает нашему организму восстанавливаться (являются строительным материалом).
Лечимся правильно, проводим профилактику. Не болеем и помогаем родным и близким быть здоровыми!
