Если в организме присутствует большое количество холестерина, он начинает налипать на стенки сосудов, постепенно сужая их, блокируя кровоток. Возникает атеросклероз сосудов, который в конечном итоге может вызвать инсульт, инфаркт и другие опасные состояния.
В организме человека вырабатывает холестерин печень на 75%. Остальные 25% попадают из пищи. Холестерин в большом количестве содержится в продуктах животного происхождения.
Для снижения холестерина врачи выписывают препараты – статины, но главное условие – соблюдение диеты с ограничением животных продуктов.
Советы для снижения холестерина
- Если следовать нижеперечисленным советам, то можно снизить холестерин без препаратов.
- Ограничить употребление продуктов, богатых животным жиром. Сюда относится сливочное масло, сыры, растительные масла, жирное мясо.
- Употреблять больше мало оливы. В этом продукте присутствует мононенасыщенный жир. Он способен снизить уровень плохого холестерина. Ежедневно нужно употреблять не менее 2 столовых ложек масла в сутки.
- Ограничить употребление яиц. В одном яйце содержится 275 мг холестерина. Это очень много. Необходимо употреблять не более 3 яиц в неделю.
- Ввести в рацион бобовые. Они содержат в своем составе клетчатку, которая может выводить холестерин из организма естественным путем.
- Снизить вес. При повышении веса происходит и повышение выработки холестерина. Достаточно избавиться от лишнего веса, чтобы привести его в норму.
- Ввести в рацион фрукты. В них содержится клетчатка, снижающая холестерин. Ежедневно нужно употреблять не менее 3 любых фруктов.
Народные рецепты для снижения холестерина
Можно попробовать снизить холестерин с помощью народных рецептов. Они доступны, практически безвредны, не вызывают побочных эффектов и осложнений.
- Чеснок. Измельчить несколько зубчиков чеснока, залить его смесью из спирта и молока. Убрать в темное место и настаивать 5 дней. Принимать настойку необходимо 3 раза в сутки по 25 капель.
- Травы. В равных пропорциях смешать цмин, цветки ромашки и зверобой, измельчить и добавить кипяток. Оставить настаиваться на 1 час. Как только отвар немного остынет, процедить, добавить мед и выпить за один раз.
- Лимон. Измельчить лимон вместе с кожурой, добавить чеснок и мед, перемешать. Полученную смесь употреблять по столовой ложке 2 раза за сутки. Курс лечения – 10 суток.
- Лавр. Взять 7 шт. лавровых листьев, добавить 0,5 л воды и поставить на водяную баню, держать 5 мин. Полученный настой перелить в термос и оставить на 3 часа. За день нужно выпить весь отвар, разделив на несколько раз. Курс лечения – з дня.
- Томат. В этом овоще содержится много ликопена, который способен снижать холестерин в организме. В день нужно употреблять 2 стакана свежего сока томатов.
- Липа. В цветках этого растения содержатся вещества, которые снижают холестерин и артериальное давление, выводят лишнюю жидкость из организма. Цветки заваривают как чай и пьют 3 раза в день.
- Одуванчик. С его помощью можно почистить сосуды от скопившихся холестериновых бляшек. Корень одуванчика необходимо высушить и размолоть в порошок. На стакан кипятка потребуется чайная ложка порошка. Заваривать как чай и употреблять 2 раза в день.
- Смородина. Особыми целебными свойствами обладает черная смородина. Используют листья, плоды, молодые побеги. Из сырья готовят настой. Для этого нужно на стакан кипятка добавить 2 ложки сырья. Принимать нужно по половине стакана 2 раза в день.
Высокий уровень холестерина в крови требует тщательного наблюдения и снижения, пока не стал причиной опасных и тяжелых заболеваний. Перед применением народных средств необходимо проконсультироваться со специалистом и регулярно отслеживать уровень холестерина.