В истории человечества не было такого периода, когда большинство людей пытались принять свои чувства, а не убежать от них. Бегство - это естественный способ избежать боли и неприятностей. Этот метод работает для краткосрочного облегчения, но мешает человеку проработать события и чувства, часто приводя в лучшем случае к пустоте, а в худшем - к чувству вины или стыда.
И
⠀
Механизм побега номер один - это набор поведения, с которым мы имеем дело в настоящий момент, например, употребление наркотиков, алкоголь, расстройства пищевого поведения, секс или зависимость от азартных игр и т. д. Участие в поведении, изменяющем сознание или вызывающем онемение тела, вырывает человека из реальности и приостанавливает его время, так что жизнь кажется лучше в краткосрочной перспективе.
⠀
Второй “выход” - перфекционизм. На первый взгляд перфекционизм не похож на побег, но всем нам известна фраза «Никто не идеален». Так что перфекционизм по определению - это установка на неудачу. Попытка контролировать всё с помощью перфекционизма - ещё один краткосрочный выход. В конце концов, предопределённое несовершенство ведёт к стыду и вине, потому что человек никогда не может достичь того, что, по его мнению, он «должен». Существует много людей, у которых планка настолько высока, что неудача неизбежна, и тем не менее они относят её на свой счет.
⠀
Наконец, сколько людей, когда дела идут хорошо, не могут наслаждаться моментом, потому что «он не может длиться долго»? «Слишком хорошо, чтобы быть правдой» - это бегство, которое позволяет людям страдать перед лицом успеха и хороших времён.
⠀
Неспособность принять реальность порождает страдание там, где уже есть боль. Это создает замешательство там, где может быть ясность, и боль там, где может быть покой. Мы принимаем вещи не для того, чтобы изменить происходящее, и не для того, чтобы чувствовать себя лучше. Мы принимаем, потому что это единственно логичный поступок. Всё, что происходит - происходит; всё, что произошло - уже произошло. Мы принимаем реальность, потому что она уже здесь, прямо сейчас, и наше сопротивление ей не заставит её уйти.