Кортизол – глюкокортикоидный стероидный гормон, вырабатываемый надпочечниками, называемый «гормоном стресса», из-за его активной выработки в ответ на стресс.
⠀
Пару слов о разделении гормонов на плохие и хорошие, которое приобрело популярность в последнее время. Если вы читаете подобное в чьих-то постах, то рекомендую на этой фразе остановиться и не тратить больше время на антинаучные тексты.
⠀
Представляете, наш с вами производитель создал уникальное творение под названием человек, а вот с некоторыми гормонами ОН промахнулся и по ошибке в надпочечниках закрепил функцию выработки кортизола, а в поджелудочной – инсулина. Именно из-за них, негодников люди становятся жирными и теряют мышцы. Если что – это сарказм.
⠀
Итак, почему кортизол может мешать нам в похудении. Одной из задач этого контринсулярного гормона, является спасение нашего мозга от недостатка глюкозы, с чем он прекрасно справляется.
⠀
Максимальный его уровень у здорового человека наблюдается утром, при пробуждении, а все остальные его всплески являются рукотворными. Особо одарённые персоны умудряются быстренько пройти путь от частых всплесков до хронически повышенного уровня кортизола, а это уже проблема.
⠀
Хронически повышенный уровень приводит к развитию инсулинорезистентности, лептинорезистентности (исследования продолжаются) и отёчности, влияя на водно-солевой баланс.
ССЫЛКА НА ЛЕПТНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ
ССЫЛКА НА ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ
⠀
Проще говоря – он притягивает воду в жировую клетку, маскируя результат от диеты.
⠀
Низкокалорийная диета, силовые тренировки, куча кардио и постоянные нервы на диете – всё это вместе и является причиной отёчности, которую мы воспринимаем, как жир.
⠀
Вы на низкокалорийной диете и всё вроде бы хорошо, результат есть, но вдруг в какой-то момент вес начинает ползти вверх, а зеркало предательски отражает пожирневшую тушку. Всё это его рук дело, а точнее ваших.
⠀
Л. Макдональд считает, что как только худеющие отпускают вожжи диеты, повышая её калорийность, уменьшая количество кардио, то через пару дней снижаются высокие уровни кортизола и организм избавляется от накопленной воды и стрелка на весах стремительно летит вниз.
⠀
Сложно не согласиться с ним, так как я сам наблюдал подобные «чудеса» много раз.
Спасибо, что дочитали до конца! Пишите в комментариях свое мнение о данной статье!
Подписывайтесь на мою страницу Яндекс Дзен, чтобы не пропустить новые статьи и нажимайте на "палец вверх", если материал вам понравился!
Так же вы можете подписаться на мой инстаграм и YouTube канал , чтобы быть всегда в курсе последних новостей из мира бодибилдинга и фитнеса, а так же моей жизни.
Удачи! Всегда на связи!