На самом деле, депрессия в том или ином проявлении знакома большинству людей. Так уж устроена жизнь, что кругом одни стрессы, проблемы. Что-то идет не так как хочется, что-то не получается, откуда-то приходят плохие известия. Трудно в таких условиях оставаться на волне позитива. У некоторых людей депрессия носит преходящий характер, у других протекает в скрытой форме, поэтому многие о ее существовании и не догадываются. Обращаться к психологам и психотерапевтам без крайней необходимости у нас не принято. А зря - ничего зазорного в этом нет. Но речь не об этом, а о том, как разобраться - депрессия у вас или просто временное ухудшение настроения, которое пройдет само по себе. Признаков немало.
Постоянная усталость. Иногда то, что мы списываем на усталость - есть одно из первых проявлений депрессии. Если отсутствие сил и желания что-либо делать не связано с повышенными нагрузками или состоянием здоровья, стоит обратить на это внимание.
Нарушения сна. Причем, человек может мучиться от бессонницы или, наоборот, постоянно мечтать о своей теплой и уютной постельке. При этом желание поспать часто усиливается при необходимости делать то, что не хочется или при каких-то угнетающих мыслях.
Лень. Сразу скажем, что здесь не идет речи о заядлых лентяях, которые были такими с самого детства. Если же человеку это качество не свойственно, то, что он сам принимает за лень, может быть проявлением депрессии.
Наскучили любимые занятия. Яркий признак - вам вдруг наскучило то, чем вы очень любили заниматься.
В голове постоянно прокручиваются одни и те же мысли. Человек словно ищет вопросы на свои вопросы, но это ни к чему не приводит, кроме еще большего погружения в себя.
И это еще не все...
Безразличие к своей внешности. Это в большей мере относится к женщинам. Часто они списывают это на занятость, отсутствие времени на себя. На деле - они просто не ищут его. Знаете, как бывает, не самые важные дела мы всегда откладываем на потом? Внешность перестает быть чем-то важным.
Сложность с концентрацией внимания. Раньше работа давалась легко, а теперь над тем же объемом задач вы можете сидеть вдвое дольше? Возможно, это просто переутомление, но может быть и признак депрессии.
Чувство вины. Стало часто посещать чувство вины за то, что вы что-то не успели, что-то не так сделали? Или оно появляется и вовсе безосновательно - просто чувствуете себя кругом виноватым.
Смена настроения. Один день вы были полны сил и решимости что-то делать, а на второй - едва можете заставить себя встать с кровати. Это свойственно людям, которые на подсознательном уровне пытаются справиться с наступающей депрессией.
Снизилась потребность в общении. Вам уже не так нравится принимать у себя гостей или самим ходить в гости. Шумные мероприятия не приносят радости, а утомляют.
Снижение либидо. Многие женщины отсутствие желания интимной близости также приписывают к усталости - много работы, маленькие дети, домашние дела. Просто не остается сил ни на что. Отчасти это правда, но без депрессии здесь не обошлось.
Соматические проявления. У человека со скрытой депрессией может возникать учащение сердцебиения, головная боль, скачки давления, неприятные ощущения в области сердца, иногда даже повышение температуры. Но все анализы в норме и другие обследования тоже не дают результата.
Многие люди пребывают в состоянии скрытой депрессии долгие годы, и считают свое состояние нормальным. Но если обратить внимание на проблему, взяться за ее решение, качество жизни будет гораздо выше. И первым шагом станет - осознание проблемы и обращение к специалисту.