"Вся злость происходит от бессилия" Жан Жак Руссо ⠀
⠀
Продолжим серию постов о деструктивных эмоциях. Сегодня говорим о злости.⠀
⠀
Я уверена, что каждый человек знаком с этим чувством. По сути злость - это защитная реакция человека, срабатывающая, когда у человека забирают ресурс. То есть мы злимся, когда ущемляют наши границы, нарушают наше внутреннее равновесие.⠀
⠀
Если вы очень часто злитесь и ощущаете, что агрессия сопровождаеся вашей чертой характера, то необходимо избавляться от неё. ⠀
⠀1.Попробуйте сначала осознать причину. Это можно сделать, задавая себе вопросы: почему я злюсь? От чего? Что не так?⠀
2. Необходимо проживать злость, т.е. дать выход эмоции. Лучше это сделать экологичным способом. Например, поколотить подушку, поорать, где нет людей, порвать бумагу, выписать все свои эмоции на бумагу. Ни в коем случае не подавляйте эмоцию, опасно для здоровья⠀
3 Выходите из состояния жертвы, когда КТО-ТО вас разозлил. Только вы можете позволить себе разозлиться, потому что вы хозяин своих состояний. ⠀
4.Отпустите ожидания, знания. Возможно, вы точно знаете, как должны вести себя люди или происходить те или иные события, но, когда всё происходит по-другому, вас захлестывает гнев.⠀
Примите неидеальность мира и себя, позвольте себе пребывать в состоянии счастья.