Привет, карамельки!
Сегодня поговорим о том самом торчащем животике, причинах его образования и как от него избавиться.
Не забудьте взять с собой стакан водички перед прочтением!
Считаю важным сказать, что полностью вы от него не избавитесь, ну а те самые идеальные фигуры в Instagram дружат со втягиванием животика) У нас, девушек, в этой зоне находятся важные органы, которые нуждаются в защите и тепле, осуществляемые небольшим слоем жирочка, поэтому его наличие - абсолютно нормально!
Однако, уменьшить его вполне возможно и как именно узнаем прямо сейчас.
1. Обертывания.
Если Вы можете позволить данную процедуру в салоне - супер! Но обертывания в домашних условиях имеют тот же потрясный эффект! Для начала, наносим небольшое количество масла для тела на наш животик и приступаем к массажу. На данном этапе нам нужно разогреть кожу, поэтому можно пощипывать кожу. Как только кожа начинает гореть (не перестарайтесь), обертываем зону пищевой пленкой и укутываемся. Эта зона должна хорошенько пропотеть. Спустя 30 минут отправляемся под контрастный душ.
(Контрастный душ - резкие смены от холодной воды к более горячей)
2. Массаж с помощью меда.
Для этого процесса нам понадобится только мед. Да, обычный мед с кухни. Немного продукта, буквально чайную ложку наносим на зону живота и начинам следующие действия. Кладем руку на нашу липкую кожу и резко отдергиваем. Такой массаж длится 10-15 минут, кожа будет гореть и это супер! Также идем под контрастный душ и обязательно наносим крем/масло.
3. Проработка нижнего пресса.
Когда мы качаем пресс, мы не сжигаем жир зоны животика, как многие считают. Мы укрепляем мышцы той зоны, которые вытягиваются и укрепляются, в результате чего визуально наш животик уменьшается. Лично рекомендую тренировки в YouTube на канале Сhloe Ting и Pamela Reif. Ну а снизу оставлю самые действенные упражнения, которые займут максимум 20 минут вашего времени!
4. Вакуум.
Это упражнение - основа плоского животика. Занимает всего 5-10 минут вашего времени! Выполняем каждое утро натощак, не выпив даже воды. Если вы еще не знаете технику выполнения, прилагаю инструкцию снизу:
- Делаем пару глубоких вдохов и выдохов.
- Глубокий вЫдох, выпускаем весь воздух из легких.
- Задерживаем дыхание и втягиваем животик.
- Замираем в такой позе на 10-15 счетов.
- Расслабляем живот, плавный вдох и восстанавливаем дыхание.
- Повторяем тоже самое на протяжении 5-10 минут по самочувствию.
И помните, красотки, самое главное - меняться для себя, с любовью к себе!