Отказ - трудное слово, и мы все этого боимся! Мне так много раз отказывали, поэтому я знаю, что означает этот тяжелый опыт на моей коже. В этом видео я рассказываю не только о причине отказа, но и о том, как с этим бороться. Отвержение - это почти неизбежный аспект человеческого бытия. Никто никогда не преуспел в любви или в жизни, не столкнувшись с отказом.
Мы все переживаем это, и тем не менее в те времена, когда мы это переживаем, мы часто чувствуем себя наиболее одинокими, изгоями и нежеланными. На самом деле, столько боли и борьбы, которые мы переносим, основаны даже не на самой потере, а на том, что мы рассказываем себе об этом опыте, о жестоких способах подавления себя или наводняющих себя безнадежными мыслями о будущем.
Исследования даже показывают, что наша реакция на отказ также основана на элементах и событиях из нашего прошлого. как наша история привязанности. В результате то, как мы реагируем на отказ, часто не менее или даже более важно, чем само отвержение. Вот почему так важно научиться справляться с отказом!
Есть много способов научиться справляться с отказом. К ним относятся психологические инструменты и методы, которые включают размышление о нашем прошлом, улучшение нашего самопонимания и укрепление нашего самосознания, чтобы чувствовать себя более самообладанием и сильными в борьбе с текущей борьбой и лицом к лицу с будущим. Здесь мы выделяем некоторые из самых действенных личных стратегий, которые помогут справиться с отказом.
Наша способность видеть вещи «переменчивыми» может иметь сильное влияние на то, как мы справляемся с отказом. Исследователи из Стэнфорда недавно обнаружили, что «основные убеждения человека о личности могут повлиять на то, оправятся ли они от боли отвержения или останутся в ней погрязшими». Эти исследования показали, что люди, которые имеют «фиксированное мышление» и видят личность как нечто более твердое, с большей вероятностью будут винить себя и свои собственные «токсичные личности» в разрыве. Когда они испытывают отказ, они склонны пересматривать свои догадки, критикуют себя и считают будущие отношения менее обнадеживающими. С другой стороны, люди с «установкой на рост» видят в своей личности нечто, что можно изменить или развить.
Они могут рассматривать разрыв как возможность расти и меняться. Они надеются, что их романтическое будущее улучшится, а отношения наладятся. Люди с установкой на рост эмоционально восстанавливаются после разрыва гораздо быстрее. Если мы сможем принять идею о гибкости жизни и о том, что потери открывают нам возможности, мы сможем больше расти внутри себя и меньше страдать, когда испытываем отказ.